半月板の裂傷は、膝の最も頻繁に発生する軟骨損傷の1つである。 半月板は、膝の機能をスムーズにし、クッションと衝撃吸収を提供し、体重分布を改善し、関節を安定させる膝の軟骨である。
症状
半月板の裂傷の症状には、膝の痛み、腫れ、怪我の間のポップ感覚、膝の硬さ（特に座った後のもの）、膝が「つぶれる」または詰まる傾向、およびその脚の屈曲および矯正が困難なことが含まれる。
原因
メニスカスの涙は、人が走っている間に突然方向を変えると起こります。 彼らは接触スポーツをするアスリートでより一般的ですが、走者にメニスカスの涙が出る可能性があります。 ランナーでは、半月板はしばしば捻挫運動または膝の側への打撃によって損傷される。 メニスカスが年をとって弱くなるので、より古い運動選手はより危険にさらされます。 ランナーは、外側メニスカス（膝の側方）ではなく、内側メニスカス（脛骨または脛骨に取り付けられた中央メニスカス）をより一般的に傷つける。
防止
間違ったタイプの靴を着用すると、転倒やひねりを起こしやすくなるため、 正しいランニングシューズを履いていることを確認してください。 膝をサポートして安定させる筋肉を強化するためのエクササイズは、膝をより傷つきにくくすることができます。
処理
半月板の涙の治療法は、涙の大きさと場所によって異なります。
あなたの膝がロックされておらず、安定していて症状が消えたら、手術が必要ないかもしれません。 ときどき小さな涙が適切な治療で自分自身で治癒することがあります。
あなたの医師は、痛みや腫れを軽減するために、休息（影響のない活動）と膝の凍結を処方することは間違いありません。 2〜3日間、または痛みや腫れがなくなるまで、3〜4時間ごとに15〜20分間膝を氷にします。
RICE治療の他の手順に従えば、膝を弾力のある包帯またはネオプレンタイプの袖で膝の上で圧縮して腫脹をコントロールし、かかとの下の枕で持ち上げることもできます。
あなたの医者はまた、抗炎症薬を処方し、あなたに行うべき練習を伸ばし、強化することができます。
涙が大きくなったり、不安定になったり、拘束症状を起こしたりする場合は、不安定な縁を修復するか、または外すために手術が必要になることがあります。 この手続きは通常とても簡単で、同じ日に家に帰ることができます。 外科手術が行われた場合、保護のために身体的な治療が必要な場合があります。
出典：WedMD.com、「膝の怪我と半月板の破れ
Mayoclinic.com、 "Meniscus Tear - 概要"
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