冬眠をしないで、寒い天気のウォーキングを楽しむ準備をしてください
気温と風の寒さが一緒に凍りついているときに歩いたことはありますか？ あなたはそれを楽しんだことがありますか？ 冬のウォーキングの準備をして、凍っている天候にもかかわらず本当に素敵な散歩をすることができます。
寒い季節のウォーキングのためのレイヤードレッシング
あなたはレイヤーで服を着るアドバイスが表示されます 。 それはどういう意味ですか？
あなたの体が外気に適応するように快適に感じるために、運動からの汗をうまく処理するためには、過熱を開始すると簡単に衣服を脱ぐ必要があります。
重量の重いタートルネックやウールのセーターでは、歩いている間に十分に冷やすことができません。 軽量のタートルネック、フリース、ナイロンアウターウェアの下で軽量な長めの下着は、温度が凍っていない状態になるまでうまく機能します。 次に、他の服やダウンベストと重ねられたセーターやTシャツがその違いを補うでしょう。
典型的な層状の寒冷地のウォーキングウェアには、長い下着、スウェットパンツ、タートルネック、そして本当に寒い時に何らかの下着をしたアウターウェアが含まれています。 スキーヘッドバンド、グローブライナー、ミトンのようなヘッドカバーが内蔵されたスカーフを追加して、歩き始めに冷ややかな気分を取り戻しましょう。 通常、スカーフとミトンはウォームアップすると外れますが、風の影響からまだ保護されています。
あなたが歩くときに気温が上がったら、アウターウェアを外して腰のまわりにつけたり、バックパックに入れてください。 あなたはまだ他の3つの層で暖かくなります。 長い下着があなたにとって暖かい場合は、裏地のないスエットパンツや汗を吸うテクノロジーファブリックで作られたランニングパンツの下でタイツやレギンスを試してみてください。
2つの層は、そうでなければ1対のズボンまたは汗を流して風をカットする。 デニムジーンズを着用しないでください。
寒い日の歩行のための靴と靴下
良い靴と靴下は冬のウォーキングにも欠かせません。 あなたの足が窮屈にならないように、小さな部屋を残して、薄いソックスライナーと冬用歩行ソックスを着用してください。 より厚い靴下に対応するには、より大きなサイズの靴を着用する必要があります。
雪と雨に耐えられる靴は、湿った寒い足の悲惨さからあなたを守り、ひどく痛むようになります。 ハイキングブーツは、雪が降った天候でも、舗装された面でもうまくいきます。 ウォーキングシューズが漏れている間、良いハイキングブーツが足を乾燥させ、雪や氷の中を滑り落ちないようにします。通常の靴のサイズよりもわずかに大きい軽量ブーツで靴を履くことができます。
湿った雪や雪の多い天候では、濡れた葉や凍ったパッチでは牽引力がごくわずかなため、滑らかなソール付きの靴を履かないでください。 ラグソールシューズが必要な場合や、転倒によるけがの危険があります。 冬のウォーキングシューズやブーツにスリップオンアイスクリートを追加することもできます 。
冬のウォーキングのための充実したパック
ティッシュ、リッププロテクション、ポンチョ折りたたみ、日焼け止め（冬の太陽は有害）、乾燥スキンクリーム、サングラス（雪や氷の眩しさをカット）などのアイテムを必ず服用してください。
コンビニエンスストアから離れている場合は、冬に水噴水がしばしば消されるため、水が必要になります。 天気が少しでも脅かされるようであれば、小さな旅行傘を持ち歩くことができます。 小さなバックパックやファニーパックでギアを運ぶことができます。
歩くのが寒い兆候は何ですか？
あなたの歩行の前に風寒い指数を確認してください。 スキーマスクやバラクラバなどのアイテムで身体を守らないと、ゼロ以下の風の悪寒があなたの頬の皮膚を傷つける可能性があります。 寒い季節には、手袋やミトンで常に手を保護してください。 身体の部分が麻痺しているのを感じる場合は、歩行を短くし、けがをする恐れがありません。
適切な装備をすれば、2月の野生動物の避難所で数百の水鳥などの観光スポットを楽しむことも、ワシントンDCの朝鮮戦争記念館（「凍った朝鮮」で兵士を見せている）を歩くこともできます。 凍った舗道を滑ったり、手や耳が凍っていると、あなたは散歩を楽しむことができません。 少し時間をかけて準備することは、すべて価値があります。
冬のウォーキングのためにあなたの車でこれを運ぶ
あなたは、あなたの車に余分なギアを運ぶか、あなたの職場に隠れている冬の天候のために準備することができます。 雨、泥、雪などから濡れてしまった場合に備えて、衣服を交換して靴下や靴を乾燥させると便利です。 あなたの冬用ギアには、 ウォーキングスティックやトレッキングポール、傘、レインギア、アイスクリート、フリースライニングジャケットなどがあります。
あなたが歩くのが好きで、寒い時や雨が降っているときに止めたくない場合は、先に計画してください。 あなたは2つの足でその冬の素晴らしさに国を見るでしょう。