これは美しく撮影された、元気なヨガワークアウトで、 基本的なヨガのポーズのイン・アウトを学びたい初心者のエクササイズに最適です。
インストラクターは、各動きの詳細な頭出しや、ポーズの仕組みや気分を理解するためのヒントを提供します。 対象となるトレーニングには、エネルギー、若返り、リラクゼーションなどに焦点を当てた長いルーチンと同様に多くの選択肢があります。
唯一の欠点は、各移動の詳細な指示がすぐに古くなるということです。 これはヨガを学ぶのに最適な方法ですが、ビデオはあなたの練習と共に成長しないかもしれません。
長所
- エネルギー、筋力、若返りのための様々なヨガのルーチン
- 動きは遅く、適切な形を学ぶために大きな手がかりを持って制御されます
- 初心者が細心の注意を払って各ポーズを理解できる
- 風景は美しく、インストラクターはそれぞれのポーズの背景を提供するのがとても良いです
短所
- 動きは非常に遅く、長時間保持されます。非常に初心者にとっては難しいかもしれません
- 各移動の詳細な手順は、時間の経過とともに面倒なことがあります
説明
- このヨガDVDには、立位ポーズ、バックベンド、ヒップオープナーなど、ヨガのさまざまな領域に焦点を当てた8つのルーチンが含まれています
- Getting Startedセクションには、初心者が標準的なヨガポーズの適切な位置を学ぶのを助ける目標を定めたルーチンが含まれています
- 「進行中」セクションには、エネルギー、若返り、強さ、リラクゼーションに焦点を当てたより長いルーチンが含まれています。
基礎
Barbara Benaghが教えてくれた初心者のためのヨガは、アンティグアのハーフムーンベイに拠点を置く美しい映画ビデオです。私たちのほとんどがヨガをやっている場所よりもはるかに面白い風景があります。 焦点は、ヨガのエクササイズを始めるための技術やヒント、ポーズを学び、良い形を完成させることに重点を置いています。
DVDは、「Getting Started」と「As You Progress」の2つのセクションに分かれています。 「はじめに」のセクションには、
- バックベンド
- 立っているポーズ
- 強さとバランス
- 太陽の挨拶、そして
- 座った股関節
ここでのアイデアは、ヨガの練習の基礎を学び、あなたのフォームを完成させ、より激しい練習に備えることです。 たとえば、「バックベンド」セクションでは、ヨガの練習でより困難なバックボージングポーズに備えて身体を強化してストレッチするテクニックを提供しています。 いくつかの動きには、コブラ、バックエクステンション、および座ったバックベンドが含まれます。 それぞれの動きで、バーバラは完璧なポジションにあなたを注意深くキューイングし、あなたは少し激しいことができるいくつかの息のためにそれぞれを保持します。
「Getting Started」セクションで教えられた演習は、「As You Progress」セクションでルーチンにまとめられます。 ほとんどのルーチンは30〜70分で終わり、活力、筋力、若返り、そして眠気に集中します。 キューイングとインストラクションが含まれているので、これらのワークアウトは、私にとって長い時間のようでしたが、時にはうまく流れませんでした。 事実、いくつかの初心者は、あなたがポーズの多くを保持している時間の長さのために、これらのルーチンを単に難しいと感じるかもしれません。
ビデオの最も重要な部分は初心者が戦士IとII、三角形のポーズ、木のポーズ、太陽の挨拶などの標準的なポーズの基礎を学ぶことができる「入門」セクションです。
キューイングは素晴らしく、風景は豪華です。 Barbaraは素敵で落ち着いた声で、ヨガについてもっと知りたかったことをすべて説明します。 As You Progressのルーチンがうまく流れて、無限の命令を含まない場合、これはあなたの練習と共に成長するビデオでしょう。 それは初心者にとっては素晴らしいことですが、すぐに移動することができます。