NHLBIによって作成された以下のチャートは、体格指数（ BMI）とウエスト周りの 2つの一般的な計算を使用して体重超過および肥満のレベルを評価するためのガイドラインを提供します。 BMIは、あなたの体重と身長を使って、体重が低い、正常、太り過ぎ、肥満または極度に肥満である場所を決定するために計算を使用します。
BMI、ウエスト周囲および関連疾患リスクによる体重増加および肥満の分類
疾患リスク*正常な体重および胴囲に対する | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI （kg / m 2 ） | 肥満 クラス | 男性102センチ（40インチ）以下 女性88 cm（35インチ）以下 | 男性> 102cm（40インチ） 女性> 88cm（35インチ） | |
| アンダーウェイト | <18.5 | - | - | |
| ノーマル | 18.5-24.9 | - | - | |
| 太りすぎ | 25.0-29.9 | 増加した | 高い | |
| 肥満 | 30.0-34.9 | 私 | 高い | すごく高い |
| 35.0~39.9 | II | すごく高い | すごく高い | |
| 極度の肥満 | 40.0 + | III | すごく高い | すごく高い |
* 2型糖尿病、高血圧、CVDの疾患リスク。
+ウエスト周囲の増加は、通常の体重の人でも、リスクの増加の指標となります。
あなたのBMIとウエスト周回数
BMIは、一般集団における過体重および肥満を評価する最も簡単で最も一般的な方法の1つですが、全体の話を伝えるわけではありません。 あなたのBMIを計算するための公式は、筋肉量、性別、体脂肪の分布、フレームサイズなど、あなたのBMIに影響を及ぼす多くの要因を考慮していません。
これらの要因のすべてが数字を歪め、時には過体重または肥満を示す場合もあります。 それでも、これは当面の最善のツールであり、個々の状況を考慮に入れると便利です。 あなたのウエストの測定は、糖尿病や心臓病などのリスクの重要な要素です。
チャートが示すように、ウエストの測定値が高いほど、リスクは高くなります。
あなたのBMIを計算する
この計算機は、標準的な式（Weight（lb）/ [Height（in）] 2 x 703）を使用してBMIを計算します。 試してみる！
あなたのウエストラインを測る
上記の表には、健康を評価するもう一つの重要な方法である腰囲も含まれています。 あなたが40インチ以上のウエストラインまたは35インチ以上のウエストラインを持つ女性の場合、心臓病、糖尿病、高血圧などのリスクが高くなります。
あなたの腰のサイズ（円周）を測定するには、ゆるい服を脱いで、肋骨の底と股関節の骨の最上部との間の最小の領域に印を付けます。 テープをぴったりと合わせ、床と平行に保ちながら、腰の周りに巻尺を巻いてください。 リラックスし、吐き出して、測定する。 また、あなたの腰部と腰の比を比較して、あなたの健康状態を知ることができます。 ウエストとヒップの比率を計算する方法の詳細をご覧ください。
>出典：
> NIH。 （nd）。 体重減少、体格指数。 国立心臓、肺および血液の研究所で。