子供たちと作る4つの面白いレシピ

夏の学校があります！ これは日中の太陽、楽しい、そして子供の家を意味します！ あなたがkiddosでできるいくつかの活動を探しているなら、あなたの台所以上のものは見ないでください。 ここに4つのレシピを作っておいしく食べるのが楽しいです。

ロッキン・レインボーグリルチーズ

全レシピ：270カロリー、総脂肪13g（飽和脂肪6.5g）、ナトリウム733mg、炭水化物21.5g、繊維5g、糖質4.5g、タンパク質19.5g

あなたの子供たちはグーイーグリルチーズのこのカラフルなテイクからキックを得るでしょう。

参考：食べ物の色を使って作業するときは、ペーパータオルを置き、手袋を着用してください。 そして、あなたがすべての天然成分を好むなら、Nature Food ColorsのMcCormick Colorをチェックしてください。

1. 小さめのボウルには、1/4カップに細断された部分スキムモッツァレラチーズ、軽く/低脂肪のリコッタチーズ3杯、パルメザンチーズ1/2ティースプーン、ガーリックパウダー1/8ティースプーン、コショウ。 よく混ぜます。
2. チーズの混合物を均等に3つの小さなボウルに分配する。 最初のボウルにネオングリーンフードの着色料を1滴加え、均一になるまでかき混ぜる。 （より豊かな色のために別のドロップを加える）。 あなたは緑の混合物、青の混合物、紫の混合物を与える、残りの2つのボウルのネオンブルーの食用着色料のドロップとネオンパープルフードの着色のドロップで繰り返します。
3. 軽いパンのスライスを平らにする。 スライスの1/3を緑色の混合物、1/3を青色の混合物、残りの1/3を紫色の混合物で覆う。

1. 第2の軽いパンを一番上にしてください。 1ティースプーンの軽いホイップバター（または軽いバターの広がり）でサンドイッチの上部を広げます。
2. ノンスティックスプレーをスプレーしたフライパンを中火に持っていく。 慎重にサンドイッチをフライパンに置き、横向きにバタフライ。
3. 1ティースプーンの軽いホイップバター（または軽いバターのスプレッド）で上を広げます。

1. パンが金色の茶色になるまで、そしてチーズが溶けて、片側約2分が慎重に反転するまで、煮る。

ランチは提供されます！

フレンチトーストナゲッツ

全レシピ：197カロリー、5g総脂肪（1g飽和脂肪）、402mgナトリウム、25g炭水化物、2g繊維、3.5g糖、11.5gタンパク質

朝食のホットドッグバンズはお子さんから笑いを沸かすかもしれませんが、フレンチトーストのこのスピンはとても良いので、もう一度やり直してください。

1. 広々としたボウルに、1/4ティースプーンのバニラエキスとシナモンのダッシュを入れて1/4カップ（約2個）の卵白を混ぜます。 脂肪を含まない液体卵代替物も使用することができる。
2. 標準サイズのホットドッグ饅頭（約130カロリー）を半分に分けた。 それぞれの半分を幅方向に4つに切断し、8インチのナゲットを残す。
3. すべての側面に卵の混合物をコートナゲット。 ノンスティックスプレーでスプレーしたフライパンを中火にしてください。 2つのティースプーン軽いバター（またはホイップバターの広がり）を加え、それが底を覆うようにしてください。
4. ナゲットを調理し、ときどきフリップし、金色の茶色がすべての面で3〜4分間続きます。

朝食を作る時間がない？ 調理しない朝の食事を試してみてください！

ボード上のカブトムシ

全レシピ：183カロリー、2g総脂肪（1gの飽和脂肪）、183mgのナトリウム、40gの炭水化物、5gの繊維、31.5gの糖、3gのタンパク質

この楽しい蟻のログを取ると、あなたは切断を行い、子供たちが組み立てをすることができます。

あなたの手のひらに食べる人がいれば、このばかげたおやつは彼らに新鮮な果物を楽しむだけかもしれません。

1. 中型の大きなリンゴを12個の半月スライスに切ります。
2. 各リンゴスライスの片側に笑う牛ライトクリーミースイスチーズのくさびを広げる。
3. 2つのブドウの半分の各チーズスライスを頂きます。

それでおしまい！ あなたの子供が誇らしげに言うことができる簡単な軽食は、彼ら自身を作った。 または、私の袖を持っている他の果物中心のレシピの 1つを試してみてください！

チョコレートチップパンケーキポッパー

レシピの4分の1（130ポンド）、全脂肪（1.5g飽和脂肪）3.5g、ナトリウム300mg、炭水化物19.5g、繊維2g、砂糖3g、タンパク質3.5g

伝統的なパンケーキのようなこれらの味は、しかし、彼らは何かをひっくり返すことや切り刻む必要はありません。

あなたの若いシェフには完璧な「仕事」が必要です。

1. オーブンを350度に予熱します。 ノンスティックスプレーで24杯のミニマフィンパンにスプレーします。
2. 大きなボウルには、1/2カップの全粒小麦粉、1/2カップの汎用粉、3つのパケット無カロリー甘味料（Truviaのような）、1小さじのベーキングパウダー、1/4ティースプーンのベーキングソーダ、1/4ティースプーンシナモン、および1/4ティースプーンの塩が含まれる。 よく混ぜます。
3. 中程度の電子レンジに安全なボウルでは、電子レンジの大さじ2杯を15秒間、または溶かすまで軽くバター（または薄いバター状）にします。
4. 溶かしたバターのボウルに3/4カップの無糖バニラアーモンドミルク、1/4カップ（約2大）の卵白、2 1/2の小さじのバニラ抽出物を加えます。 （卵白の代わりに脂肪を含まない液体卵代替物を自由に使用してください。）滑らかで均一なまで混合してください。
5. 培地ボウルの混合物を大きなボウルに加えます。 均一になるまで混合する。
6. バッターをマフィンパンのカップに均等に分配し、トップを滑らかにします。
7. ミニセミスイートチョコレートチップ2杯を振りかけると軽く押して接着します。
8. ポッパーの中心に挿入された爪楊枝がきれいに出るまで、10〜12分焼く。

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