栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 90
脂肪 - 3g
炭水化物 - 14g
タンパク質 - 2g
合計時間13分
準備10分 、料理3分
サービング3（各2カップ）
ポップコーンは、賞賛されていないグルテンフリーの全粒粉オプションです。 はい、それは実際に穀物全体としてカウントされます！
このバージョンのトッピングは、甘くて塩味があり、悪臭がありません。あなたがスナックで欲しいものすべて。 このレシピは、ポップコーンの複数のバッチに十分なココアベリーパウダーを作ります。 新鮮な空中ポップコーンを数分で電子レンジで作ることができたら、すぐにスナックを作るために調味料をたくさん用意したいと思うでしょう。
材料
準備
- イチゴをフードプロセッサーに置き、細かい粉末に粉砕する。
- ココアパウダー、粉末の砂糖、塩のピンチをフードプロセッサーに加え、脈打つ。 脇に置いてください。
- ポップコーンを作るには、カーネルを茶色の紙のランチバッグに入れ、上を閉じて閉じます。
- 電子レンジに置き、約2分間高い温度で調理します。
- 暖かいポップコーンを大きなボウルに注ぐ。
- ココア - ベリーの粉末混合物の2つのテーブルスプーンで投げ、溶かしたバターで霧雨。 すぐに奉仕しなさい。
成分の変化と置換
このポップコーンは、全く何も付いていない、まったくおいしいです。 ココアとベリーの混合物の代わりに、塩、新鮮なハーブ、レモンの香り、または燻製のパプリカと蜂蜜の霧雨の季節をお楽しみください。
料理とサービングのヒント
地元の食料品店、またはナッツとスナック食品の通路で凍結乾燥したベリーを探してください。
多くの人気のある塩辛いスナックはグルテンで作られているので、ポップコーンは使いやすいグルテンフリーの代替品です。 電子レンジでポップコーンを作ることで、油脂を追加しなくても新鮮なお菓子を作ることができます。また、購入したカーネルは、事前包装された電子レンジの袋を買うよりも手頃な価格です。
すべての電子レンジが異なるため、調理時間は多少異なる場合があります。 聞こえる音がはるかに広がって稀になるまで、耳を開いてポップアップしてください。 袋に1/4杯以上の穀粒を入れないでください。袋が電子レンジで裂ける可能性があります。