これらの素早く調理された料理は、あなたの週末をより簡単にします
特定の食物群を制限する低炭水化物食に続いて、あなたの人生に別の責任を課します。 それは時間と労力と準備を必要とし、熱心にとどまる。 そして、あなたがこの食事を長時間続けていたことが分かっているなら、食べ物の轍（同じ疲れた肉や野菜を何度も食べること）に落ちたり、「食糧の緊急事態」に遭遇したり、あなたが飢えているからといって、プレッツェルの袋を下にスカーフします。 または、悪いことに、地元のピッツェリアに電話する！ （我々はすべてそこにいた。）
あなたがレパートリーで簡単かつ簡単にレシピを集めれば、低炭水化物ダイエット中にあなたの人生を無限に楽にすることができます。 そして、鶏肉は、この白身肉は超健康でタンパク質が詰まっているだけでなく、非常に汎用性があります。あなたの気分に応じて、甘くて、風味豊かでスパイシーな香りがします。 加えられたボーナス：それはすぐに調理する。
利用可能な最高のチキンを使用すると、実際に差をつけることができます。 味のテストは、通常、牧草にアクセスできる（彼らは穀物だけでなく、虫や草を食べている）コーシャーのニワトリやニワトリに有利ですが、農場の間には多くのバリエーションがあります。 サンプルをとり、あなたが一番好きなものを決める！
私が料理をする時間があまりないことが分かったり、終わりにちょうど疲れていたりすると、私はフライパンと骨の折れた皮なしの鶏肉を手に入れます。 私はそれを切り取ってフラッシュで調理し、パントリーや冷蔵庫にあるほとんどの味や他の食材でそれをドレスアップすることができます。 それはメキシコの一夜になることができ、多くの思考や仕事で次のタイです。 あなたの想像力を荒らしましょう！ ここにあなたを始めるためのいくつかのアイデアがあります。
1 - 簡単なタイココナッツカレーチキン
これは非常にシンプルな1つのスキーレットの食事はとても美味しい、それはあなたが特別な食事療法に従っていることを忘れることになります。 それは私が1日の終わりにほとんどエネルギーを持っていないときに行うことです。 タイ調味料の混合物やカレーペーストを好きなように使うことができます。 ボリュームのある米の代替品には、 カリフラワー米の上でそれを提供してみてください。
また、切り取るつもりのない骨なしのチキンを解凍するときは、完全に解凍しないでください。 まだ少しでもしっかりしていれば、カットする方が簡単です。
2 - チキン（またはビーフ）ファヒータ
ファジタの夜はちょっと楽になりました。 これらのファヒータは、フライパンやグリルで作ることができます。 私の夫は低炭水化物トルティーヤでそれらを食べる。 私はそれらをフォークで食べる。 少し厄介かもしれませんが、緑の葉やボストンレタスの葉を使用することもできます。あるいは、あなたの暗緑色の葉を刈り取った場合、コラードグリーンまたは2つのブランチをつけて、充填してください。
3 - クッキーアップルベーコンチキンサラダ
リンゴとベーコンの古典的なコンビネーションはこの組み立てが簡単なサラダで輝きます。 甘くて塩味のあるコンビネーションはチキンとうまく機能し、アボカドはクランチーなベーコンのビットをバランスさせるためにクリーミーさを加えています。
時間の節約のヒント：「チキンの入札」は、肉の主要部分の下にある胸肉のフラップです。 時にはこれらは別々に販売されており、すでに部分的に完了しているので、カットするのがさらに高速です。
4 - 低炭水化物チキンマルサラ
この低炭水化物バージョンのチキンマルサラをストーブトップに作れます。 それは古典的な快適な食べ物ですが、それは伝統的にマルサラのレシピで発見された小麦粉を省略しています。
5 - クリーミーサウスウエストチキン
このフライドポテトチキン料理は、20分でテーブルの上に置くことができ、缶詰の緑色のチリと細断チーズを使用して仕上げるものです。 また、仕事をする前にスロークッカーで食材をポップして準備時間を減らし、家族全員に提供できるおいしい食事に家に帰ることもできます。
6 - ムーシュウチキン
しばしば、レストランの武装豚肉や鶏肉にはかなりの砂糖が含まれていますが、この自家製のレシピは砂糖がかからず、夕食の準備の中で最も労働集約的な部分は野菜の刻み目になります。 味気ないキックで、この健康的な中国語のテイクアウトはテイクアウトよりも優れています。
7 - チキンとクランベリーと赤ワイン
家禽やクランベリーは天国のマッチです（感謝祭のトルコとクランベリーソースを考えてください）。 あなたはそれを推測することはできないかもしれませんが、チキンはこのタルトベリーと共にちょうどいいです。 冷凍庫では、いつもクランベリーシーズンです！ または、秋の場合は、新鮮なものを使用してください。 むしろ七面鳥を焙煎したくない場合は、休日の食事で七面鳥の太ももを食べることもできます。
8 - Basil / Pestoチキンと野菜
本質的にニンニクとバジルの鶏肉と野菜の炒め物、このレシピはあなたの心が望むどんな野菜も含むように微調整できます。 あるいは、ニンニクとバジルをオリーブオイルを入れたフードプロセッサーに投げ込み、混合物の頂上にペストを作ることもできます。