キャベツスープの栄養成分とカロリー
あなたはキャベツスープダイエットについて興味がありますか？ この制限的なプログラムは、何年もダイエットの人々に人気がありました。 いくつかの筋によると、1週間に10ポンド以上を失うと言われています。 それでは、キャベツスープダイエットは機能しますか？ ここに事実があります。
キャベツスープダイエットとは何ですか？
キャベツスープダイエットは、ユーザーに1日数回、キャベツのスープを食べさせる流行の食事です。
あなたがプログラムに従うと、フルーツ（ バナナを除く ）、牛肉、野菜、脱脂粉乳のような、いくつかの低カロリー食品を食べることもできます。 ダイエットの結果、あなたのカロリーカウントが低下し、体重減少に必要なカロリー赤字に達するようになります。
ダイエットは週末までに10ポンドの体重減少を約束します。 しかし、実際に多くのダイエットが実際にダイエットを続けるかどうかは不明です。
キャベツスープダイエットに従う方法
あなたは、キャベツスープダイエットの多くの異なるバージョンをオンラインで見つけることができます。 キャベツスープのレシピ、スープに加えて毎日食べる特定の食品のリストがあります。 あなたは、あなたのスリムダウンの準備をするために食品を購入することができます。
毎日、無脂肪のキャベツスープと低カロリーの食べ物を数回食べます。 プランのバージョンによって、少量の無脂肪ミルク、フルーツ、野菜、赤身肉の中からお選びいただけます。
レストランで計画されている食べ物を注文することは困難であるため、食事は家で準備し消費する必要があります。
キャベツスープカロリーと栄養
スープのレシピはさまざまなので、キャベツスープには栄養成分の完全なセットは1つありません。 特定のレシピを使用する場合は、レシピ・アナライザを使用して完全な栄養データセットを取得できます。
しかし、キャベツスープのカロリーに興味があるのであれば、ボウルあたり約50〜100ユーロを消費することがわかります。 部分の大きさが違いを生み、スープの厚さも重要になります。 キャベツのスープはナトリウムで非常に高く、ボウルをいくつか食べると1日当たりの許容量がほぼ100％になります。
しかし、良いニュースは、スープがたくさんの野菜で作られているので、各ボウルに数グラムの繊維が得られることです。 ほとんどのレシピは、ボウルあたり3〜5グラムの繊維を提供します。 ほとんどのレシピでは、たんぱく質（約5グラム）、炭水化物約13グラム、脂肪約1グラムしか含まれていません。
キャベツスープダイエットの欠点
あなたは、キャベツスープダイエットに飽きてしまうでしょう。 キャベツスープを好む人はほとんどいません。 そして、あなたはあなたが最も楽しむ可能性が高い食品を食べることができません。
残念なことに、ダイエット計画は栄養や医学に基づいていません。 キャベツやキャベツのスープには、食生活の記述によく広告される脂肪燃焼特性があるという科学的証拠はありません。
さらに、食事の計画は、 感情的な食事や、食事の習慣の変更や部分の制御などの長期的な減量に必要なスキルの開発についてのアドバイスを提供していません。
だから食事が終わったら、あなたが失う体重を取り戻す可能性が高いです。
最後に、ほとんどのバージョンの食事には通常、運動に関するアドバイスは含まれていません。 しかし、このような計画に従う人は、低カロリー摂取のために運動するのに十分なエネルギーを持つことはまずありません。
キャベツスープダイエットの危険性
減量の専門家によって表現された最大の懸念は、多くのバージョンのキャベツスープダイエットは1日に1,200カロリーをほとんど許さないということです。 それは一般的に減量のために推奨されるカロリーの最小数です。 実際、計画のいくつかのバージョンのカロリー計数は非常に低く、食事ではなく断食プログラムと見なすことができます。
一般に、誰もあなたのヘルスケアプロバイダーからの参加なしで1,200カロリーのダイエット計画に従うべきではありません。 したがって、カロリーの少ない計画は避けてください。 そうすることで、深刻な健康上の問題につながる可能性があり、食事療法が完了すると、体重がリバウンドする可能性があります。
からの言葉
いくつかの人々はキャベツスープダイエットで体重を減らすでしょう。 しかし、それはこの短期間に経験した体重減少の原因となる、非常に低カロリーの摂取量です。 キャベツスープには魔法や特別なものはありませんが、体重減少が起こります。
あなたがこれをすぐに体重を減らすとき、あなたは一般的に体重を減らします。 キャベツスープのダイエットが通常の食事に戻ったらすぐに、体重をすべて戻し、場合によってはさらに増やします。
キャベツスープダイエットはほとんどの人にとっては機能しませんし、失うカップル以上のものを持っている人にはほとんど役に立たないものです。 さらに悪いことに、キャベツスープダイエットの多くのバージョンは安全ではありません。 これまたは他の制限的な食事計画を始める前に、医師または登録栄養士に相談してください。