右サウスビーチダイエットプロテインバーは、あなたの計画を軌道にとどめる
読者は、サウスビーチダイエットフェーズ1と2の適切なダイエットバーについて、しばしば興味があります。 彼女はほとんど昼休みを取ることはほとんどなく、食事の計画を軌道にとどめるために食事の交換用バーが必要だと言いました。 しかし、多くのスナックバーはサウスビーチでは承認されていません。 彼女の疑問は、フェーズ1のための異なるサウスビーチダイエットタンパク質バーと、より制限の少ないフェーズ2についても説明する絶好の機会です。
サウスビーチダイエットバーとスナック
私はサウスビーチダイエットが人生のための食生活計画であることを覚えておくことが重要です。 健康スナックは、メンテナンスのためにフェーズ1、フェーズ2およびフェーズ3の一部です。 スナックバーはプランに固執するのに役立ちますが、長期的なスナック習慣を解決することはできません。 だから、あなたの健康的な食生活に固執するための便利なスナック戦略を考え出すことが重要です。
サウスビーチダイエットの本には、健康的なスナックレシピや提案がたくさんあります。 たとえば、ほとんどの書籍には、ヨーグルトチーズディップ、ピザラップ、その他のおいしいおやつなどのスナックのレシピが含まれています。 このような健康なレシピを作ることを学ぶことは、あなたが人生のためにプログラムに固執するのを助けます。 また、健康的な料理や食べ物の作成方法を学ぶと成功する可能性が高くなります。
サウスビーチダイエットバー：フェーズ1
しかし、あなたが自宅で健康的な食べ物を準備しても、忙しい時には、スナックや食事の交換が必要なときに忙しい時が来る可能性が高いです。
もちろん、市場には数十のスナックバーがあります。 多くはタンパク質と繊維を提供する。 サウスビーチ計画で推奨される栄養素。 しかし、ダイエットを正しくするためには、 サウスビーチダイエットのフェーズ1で許可されている食品だけを食べるべきです。 そのため、ブランドのスナックバーを買うのは賢明です。
そうすれば、炭水化物、脂肪、たんぱく質の適切なブレンドが得られます。
これらは、フェーズ1で承認されたサウスビーチダイエットバーの一部です
- トロピカルココナッツアーモンドバー （朝食用バー）：210カロリー、15グラムの脂肪、13グラムの炭水化物、3グラムの繊維、3グラムの砂糖、8グラムのタンパク質。
- トフィーナットバー （朝食）：200カロリー、15グラムの脂肪、15グラムの炭水化物、5グラムの繊維、2グラムの砂糖、6グラムのタンパク質。
- ピーナッツバターチョコレートランチバー： 210カロリー、8グラムの脂肪、20グラムの炭水化物、9グラムの繊維、6グラムの砂糖、15グラムのタンパク質
- シナモンバンランチバー： 200カロリー、7グラムの脂肪、18グラムの炭水化物、9グラムの繊維、2グラムの砂糖、15グラムのタンパク質
- ダブルチョコレートランチバー： 210カロリー、8グラムの脂肪、21グラムの炭水化物、9グラムの繊維、2グラムの砂糖、15グラムのタンパク質。
サウスビーチダイエットバー：フェーズ2
ダイエットプログラムのウェブサイトに掲載されている情報によると、フェーズ2とフェーズ3では、サウスビーチダイエットのスナックバー、スムージー、シェイク、製品はすべて許可されています。
上記のバーに加えて、フェーズ2とフェーズ3の間に次の選択肢から選択してください：
- ダークチョコレートナッツバー（スナック）： 130カロリー、9グラムの脂肪、9グラムの炭水化物、4グラムの繊維、1グラムの砂糖、5グラムのタンパク質
- Graham Crumble Bar（スナック）： 120カロリー、4グラムの脂肪、14グラムの炭水化物、4グラムの繊維、5グラムの砂糖、9グラムのタンパク質。
- クッキーとクリームバー（スナック）： 90カロリー、3グラムの脂肪、10グラムの炭水化物、7グラムの繊維、2グラムの砂糖、10グラムのタンパク質。
- チョコレートディープピーナッツバー（スナック） ：120カロリー、5グラムの脂肪、14グラムの炭水化物、2グラムの繊維、6グラムの砂糖、8グラムのタンパク質。
- ファッジブラウニーバー（スナック）： 90カロリー、2.5グラムの脂肪、10グラムの炭水化物、6グラムの繊維、1グラムの砂糖、および11グラムのタンパク質。
- チェリーアーモンドバー（朝食）： 190カロリー、13グラムの脂肪、14グラムの炭水化物、3グラムの繊維、5グラムの砂糖、8グラムのタンパク質。
スナックや食事の交換用のバーを選択すると、フェーズ1と2から移行すると、体重を維持するためのスナックバーを購入することはできません。 あなたの目標体重に達してメンテナンス段階に入ると、制御されたカロリー制御の食事プランを継続して食べる必要があります。そうしないと、ポンドが戻ってきません。
だから、朝食や食事の間にファッジブラウニー風のスナックを食べることに慣れていれば、長期的には失敗の原因になるかもしれません。 あなたがサウスビーチのダイエットバーを購入し続けるのでなければ、カロリーが多すぎるかもしれません。 店舗で売られている多くのスナックバーは、必要以上に300カロリーまたは400カロリー以上の砂糖を提供します。
サウスビーチの食事でできるだけ多くの栄養価の高い食事を食べ、時には最高の結果を得るためにスナックバーを使用してみてください。