ボールをプレイするときの外傷性および過度の傷害
野球やソフトボールをして、あなたは走っている、ジャンプしている、投げている、とバットを振る。 これは長い時間の練習で過度の傷害の危険性をもたらす。 また、転倒や衝突の危険性があります。
野球とソフトボールの怪我は、一般に、累積的な（過度の）傷害または急性（外傷性の）傷害として定義される。
- 過度の傷害は、治癒のための適切な時間なしに、筋肉、関節および軟部組織へのストレスのために時間の経過と共に発生する。 彼らは小さい、かゆみのある痛みまたは痛みとして始まり、早期に治療しないと衰弱した傷害に発展する可能性があります。
- 急性または外傷性の傷害は突然の力または衝撃によって起こり、非常に劇的なものになります。
最も一般的な野球とソフトボールの怪我について学んでください。
ショルダー
肩の酷使の傷害は非常に一般的であり、特に投手の場合はそうです。 ソフトボールでは、風車のピッチング動作が体に特にストレスを与えることがあります。 他のプレイヤーにとっては、オーバーヘッド投げ位置は肩の問題につながる可能性があります。
- 肩腱炎、滑液包炎、およびインピンジメント症候群：これらの過度の傷害は、オーバーヘッドスローを使用する若いアスリートにとって一般的です。
- 回旋腱板の裂傷：回旋腱板に涙が発生することがあります。
- 凍結ショルダー（接着性莢膜炎）：これは高齢のプレーヤーではより一般的ですが、肩の損傷が頻繁な人もリスクが高い可能性があります。
- 肩の分離：これは、通常、衝突時に起こる外傷、または手を伸ばした状態で落下する外傷です。
- 肩の不安定性：野球やソフトボールのプレイヤーは、オーバーヘッドスローイングのためにこの傾向があります。 彼らは肩の嚢と靭帯を引き伸ばす。 これは、関節の緩み、さらには脱臼につながる可能性があります。
- 肩甲骨関節炎：この外傷後の関節炎は、肩関節が繰り返し傷害を受けたときに起こります。
肘
肘の痛みは、これらのスポーツにおいても非常に一般的であり、特に尺骨側靱帯（UCL）に対する損傷である。 ピッチング中に肘を安定させます。
- ウルナーの側副靭帯損傷：スキーヤーは転倒時にUCLに外傷を負うことが多いが、投手はピッチング動作により慢性的な怪我を負う。
- リトルリーグ肘（Medial Epicondylitis）ゴルファーの肘とも呼ばれるこの過度の傷害は、肘の内側を引っ張る手首の屈筋の作用によって引き起こされる。
- 肘の滑液包炎：関節嚢の炎症は、しばしば肘に落ちた後に起こります。
- テニス肘（側臥位上顆炎）：この過度の傷害は肘の外側で感じられ、物を持ち上げたり把持したりすることが困難になります。
手首と手
野球やソフトボールは、けがをしたり、転倒したり、怪我をしたりすることにより、外傷的なけがをすることがあります。
- 手首の捻挫：ボールや他のプレーヤーの転倒や衝撃によって起こることがあります。
- 指の骨折：これらはボールとの衝突または転倒によって引き起こされる可能性があります。
- 手首腱炎：これは過度の負傷であり、しばしば投球または投球によるものである。
バック
キャッチャーは、特に、座った姿勢と頭上の投げ傷のために怪我を負う傾向があります。 ソフトボールの投手は、風車の投球動作のために背もたれをも負う可能性があります。
- 背中の筋肉
- 腰痛
- ヘルニアディスク
膝
走ったり、突然方向が変わると、急な膝の負傷や過度の負傷を招く恐れがあります。 膝の痛みは、評価と適切な診断が必要です。 一般的な野球やソフトボールの膝への負傷です。
- 膝靭帯の傷害：膝への靭帯の損傷は、停止、開始または急速に変化する方向を必要とするスポーツにおいて非常に一般的です。 膝にかかるこれらの極端な力は、引き裂かれた靭帯をもたらし得る。 前十字靱帯（ACL）および内側側靭帯（MCL）が最も頻繁に傷害を受けるが、後十字靱帯（PCL）および側副靭帯（LCL）もまた傷つける可能性がある。 十字靭帯の傷害は常に痛みを引き起こすとは限らないが、典型的には大きなポップを引き起こす。 これらの怪我の大半はMRIで確認されています。 関節鏡視下手術は時には部分的な涙を見つける最良の方法です。
- 裂傷した膝軟骨および半月板傷害 ：破裂した膝軟骨は、通常、破れた半月板である。 これらの小さな「c」字型の軟骨片は、大腿骨（大腿骨）と脛骨（脛骨）との間のクッションとして作用する。 外側には外側メニスカスがあり、内側にはメニスカスがあります。 メニスカスの涙は、しばしばねじれ、旋回、減速、または突然の衝撃の結果である。 医師が破れた軟骨を検出するために行うことができる様々な手動試験によって同定することができる。
- 軟骨軟化症（Chondromalacia）：この用語は、膝蓋骨の下面の軟化および劣化を指し、膝蓋骨の周りまたは下の鈍い痛みをもたらし、階段または丘を歩いたり、階段を登ったり、他の体重を支える活動を悪化させる。
- 膝腱炎および破裂した腱：腱炎は、しばしば過剰使用によって引き起こされる腱の炎症または刺激である。 腱炎は、しばしば、膝蓋骨腱が骨にぶつかる地点での圧痛のために、膝蓋骨のすぐ下に識別される。 衝撃や突然の動き（倒れようとするなど）は、大腿四頭筋を強制的に収縮させ、四頭筋腱にひずみや裂傷（破裂）を引き起こす可能性があります。
その他の痛みやけが
野球やソフトボールの選手もこれらの一般的な怪我を負う可能性があります。
- 水ぶくれ：手袋やボールの擦れによる水泡や手の水ぶくれから足の水ぶくれが生じることがあります。
- 遅発性筋痛 （DOMS）：この筋肉の痛み 、こわばり、または痛みは、特に激しい運動または新しいプログラムの24時間から48時間後に起こります。
- 捻挫とひずみ ：これらは重症度の異なる急性傷害ですが、通常は痛み、腫れ、あざけり、関節を動かす能力を失うことになります。
- ストレスの骨折：脚のストレスの骨折は、しばしば硬い表面上での過度の使用または反復された衝撃の結果である。
野球やソフトボールの怪我を防ぐ
多くのスポーツ傷害は、過度使用、適切な休息の欠如、適切なウォームアップの欠如、または貧弱な調整から生じる。 怪我を防ぐために、次の安全上の注意が推奨されています。
- 遊ぶ前に十分に暖めてください 。
- 良いテクニックを使い、ルールで遊ぶ。
- 再生する前にフィールドをチェックし、残骸をきれいにしてください。
- 手元に救急箱を用意してください。
- 適切な回復を得る 。
- 水和してください 。
>出典：
>野球怪我の予防。 スポーツ医学のためのアメリカの整形外科学会。 http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx。
>ソフトボールの怪我を防止する。 スポーツ医学のためのアメリカの整形外科学会。 http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx。