これらのアイデアであなたの朝を楽にする
子供のための朝食は、実際には、一日を始めるには非常に重要な食事です。 どうして？ 睡眠と夜の間に成長した後、子供は先日のために彼らの体を補給する必要があります。
朝食は朝のエネルギーを提供し、朝食を食べることで教室の集中が増えます。 あなたは科学実験に参加しようとしたり、あなたのおなかと数多くの絆を解決することに集中しようと想像できますか？
特に、学校で軽食が許可されていない子供にとっては難しいです。 朝食は昼食前の唯一の食事のチャンスです。
時には、食べる時間を見つけたり、朝食をしたりするのが難しい場合もあります。 以下の学校の朝の朝食の提案といくつかの計画では、これらの課題を克服し、学習的な生産的な一日の道を開く方法を見つけるでしょう。 加えて、あなたの子供の年齢に応じて、自分で準備されたこれらの食品の多くを得ることができる、または学校の朝に最小限の助けを借りて補給することができます。
あなたの指先で簡単に朝食を取る方法はいくつかあります：
冷凍庫から
スムージーパケット：あなたが好きなスムージーに必要なフルーツと野菜を個々の部分で凍らせるので、午前中には液体/アドインとブレンドを加えるだけです。
- パンケーキとワッフル：週末に大粒のパンケーキやワッフルを作って冷凍袋に冷凍紙を入れて冷凍します。 トースターや電子レンジで霜を払い、クルミとフルーツ、 ナッツバター 、バナナスライス、または家族のお気に入りのトッピングで上にします。
- マフィンスズの朝食卵カップ：あなたはこれらを前もって作って凍結させ、6個の卵子を産むので（マフィンスズの大きさにもよるが）、それはあなたが保存して準備できる6つの朝食です冷凍庫。
- マフィン：あなたの好きな穀物のマフィンを作り、おいしい自家製の朝食のために簡単に解凍するためにそれらを凍らせます。
- 穀物英国のマフィン：我々は、全粒粉の英国マフィンを冷凍食品として使用するように凍結しておきたい。 彼らは電子レンジのスクランブルエッグとチーズチーズを使って朝食サンドウィッチを作ったり、トーストやワッフルやパンケーキを使うときに使うことができます。
- 卵と英国のマフィンサンドイッチ：低脂肪の肉のオプションでこれらのサンドイッチを事前に作って、素早く電子レンジで焼く朝食を凍らせます。
冷蔵庫から
- 一晩中のオートミール： 寝ている間に朝食を作る ！ 一晩のオートミールは、おいしく、充実し、栄養価が高く、素早く作ることができます。 前の夜にそれを個々のサービングで作ってください。朝は準備が必要ない朝食があります。
- ヨーグルトとフルーツパフェ：必要に応じて夜前にヨーグルトとフルーツパフェをいくつか作り、朝にグラノーラを追加します。
- 硬い調理された卵：早朝の朝食や、グリーンサラダやマグロやチキンサラダでの使用など、週にいくつかの用途のために日曜日に卵をハードコックすることができます。
- チーズステーキ：本当に急いでいる場合は、レーズンやバナナの箱と一緒に、チーズスティック（ピザディップのソースが付いていてもいなくてもかまいません）をつかむことができます。
電子レンジから
- マイクロ波スクランブルエッグ：卵 2個、ミルク大さじ2個、塩とコショウを電子レンジの安全な12オンスのマグカップまたはボウルで味わう。 マイクロ波を45秒間高波し、かき混ぜた後、電子レンジを30〜45秒以上または卵が調理されるまで加熱する。 この卵を提供する私たちの好きな方法の一つは、チーズとサルサを細断した小麦トルティーヤに包まれています。 それはとても速く、ああとてもいいです！
オーブンまたはクロークポットから
- オートミール：この朝食は私達のリストを再び作ります。 目を覚ましたら、オーブンを華氏350度に回します。 オーブンの安全な皿の中に昔ながらのオート麦1杯、水3杯、塩分を混ぜる。 約30分間焼く（あなたはその日のために準備をしている、子供を目覚める、ランチを詰める、など）、または望ましい一貫性に達するまで。 あなたがオーブンから取り出したときにバターの小さじ1杯を炒めてから、最もエキサイティングなパートトッピングをしてください。 レーズン、ブルーベリー、クルミ、ピーカンなどの好きなトッピングを追加しましょう。
これは、3つのkiddos、おいしいの心のこもった提供しています。 学校の朝にこれをやる時間がないと思ったら、日曜日にそれを調理し、冷蔵して、月曜日に朝食に再加熱してください。 学校の朝にオーブンを扱うような気がしない場合は、オーブンポットを試してみてください。 また、残りのオートミールは、別の朝に冷蔵して楽しむことができます。
パントリーから
- ナッツ、レーズン、ドライフルーツ、穀物シリアル：これらの組み合わせの個々の部分を作り、どこでも食べる。 簡単に作ることができ、個々のサービングに予めパッケージ化され、学校へのハイキングのためにつかまれたこの自家製のトレイルミックスをチェックしてください。
- ナッツバタートースト：素早く簡単です。
- 穀物シリアル：シリアルとフルーツの朝をお持ちの場合は、前夜に穀物、スプーン、ボウル、バナナ、または他のフルーツの箱をセットしてください（または冷蔵庫で予備洗浄し、カットして準備してください）。
上記のオプションのいくつかを週末に用意することができますので、早朝の朝食を学校の週に利用できます。 お子様の朝食オプションの準備にお気軽にお立ち寄りください。 また、新鮮な果物と朝食をペアリングすることは常に最適な選択です。
間違いなく、テーブル（または車、またはバス停）に朝食を提供する方法があります。 朝食の計画時間にわずかな投資は、幸せな腹を作り、心を学ぶ準備ができて大きな報酬を得るでしょう。