「つま先のつま先は、長時間走った後に傷ついてしまうのが普通です。それは私のランニングシューズが小さすぎるのですか？
いくつかのランナーは、実際には小さすぎるランニングシューズを着ていることに気づいていません。 あなたのランニングシューズは、通常のシューズサイズよりも大きなフルサイズの1/2になるはずです。なぜなら、走ったときに足が腫れ、トーボックスに十分なスペースが必要なためです。
あなたのつま先が靴の前に詰まっていると、 黒い爪 （通常は爪の痛みとして始まる）、 バニオン 、 水疱 、または足のしびれなどの足の問題が発生する可能性があります。
ランニングシューズを買うときは、 専門店に行ってください。営業担当者が足を測定します。 あなたの足が何年も前に止まってしまった場合、これは不必要なステップのように思えるかもしれませんが、あなたの足のサイズは、大人の場合でも変わる可能性があります。 たとえば、私の足は、走っているために、私の高いアーチが徐々に落ちてしまったので、若い成人の時よりも長くなっています。 また、2人の異なるサイズの足を持つ人もいるので、両方の足を測定することが重要です。 適切なフィット感を得るには、長いランニングをした後に新しいランニングシューズを着用するのが一番です。足がすでに膨らんでいるためです。
ランニングシューズをすでに持っていて、正しいサイズかどうか疑問に思っている場合は、あなたのつま先の位置を確認してください。
それが靴の正面に向かって右に押し上げられれば、彼らは小さすぎます。 フィットをチェックするもう一つの簡単な方法は、靴のインサートを取り外してそれに立つことです。 あなたのつま先のいずれかの部分がインサートの端にぶら下がっている場合、あなたのランニングシューズは小さすぎます。
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