「脂肪を燃やす」は、体重を減らしてフィット感を得るために大量の時間と労力を費やす準備が整っている人にとって、マッスルは最も包括的なガイドの1つです。 しかし、あらかじめ注意してください。 Tom Venuto氏の説明によれば、この計画は簡単ですが、それは容易ではありません。 あなたの人生を変えることを真剣に考えているなら、これは素晴らしい本です。 しかし、この本は誰にとっても賢明な解決策ではありません。
脂肪を燃やす、筋肉のレビューを与える
あなたの体を変えたいという意欲が強いのに、あなたのニーズに合った計画を見つけることができない場合は、あなたにとって完璧な本かもしれません。 この完全ガイドでは、ダイエット、運動、モチベーション、および一般的なライフスタイルのアドバイスについてのスマートなアドバイスを見つけることができます。 それはよく整理され、理解しやすいです。 この本は、ダイエットやエクササイザが体を変えるのを助ける、賢く明確な道筋を提供しています。
この本は、以前の "太った男の子"トム・ヴェノートによって書かれています。 トムが説明しているように、彼は自分の体を変えようと決定し、ボディビルダーの秘密を学び、目標に達することになった。 その変化は、脂肪を失う専門家、健康とフィットネスライター、ステロイドフリーのボディビルダーとしての彼の現在のキャリアに影響を与えました。 トムは運動科学の学位を取得し、力とコンディショナーのスペシャリストとして認定を取得しています。
しかし、この本にスマートでエビデンスに基づくアドバイスが含まれていても、誰にとってもうまくいかないかもしれません。
トムの2番目の本である筋肉を食べる、脂肪を燃やすことは 、簡単な運動、迅速なダイエットの修正、または流行の減量計画を探している人にとっては良い本ではありません 。 代わりに、トムの本は、あなたが正常に脂肪を失い、痩せた筋肉を構築するのに役立つ中心的な原則のよく書かれた合成を提供します。
脂肪を燃やし、筋肉の概要をフィード
それで、本の中には何が入っていますか？ ここでは、脂肪を燃やし、筋肉を食べることで学ぶもののサンプルだけです：
- 目標設定の重要性。 目標を適切に設定しないと、 目標に到達できません。 それは簡単です。 目標設定は、成功したすべての減量プログラムの基礎です。 Tomは到達可能な目標を簡単に設定し定義することができます。
- 栄養と訓練を管理する方法。 体重を減らしたいと思っている人々の中にはダイエットがあります。 他はジムに当たった。 しかし、実際に自分の体を変える人々は、食事と運動が一緒に働き、痩せた体を作り上げる必要があることを理解しています。 トムは体重減少と適切なフィットネストレーニングのための正しい食べ方を説明しています。
- あなたの食生活を欺く方法。 あなたの食生活を不正行為させることは、体力や体重減少の目標を達成するのに役立つだろうと論理的には思われませんが、トムによればそうです。 この本では、カンニングの日が重要である理由と、あなたの目標に素早く到達するために、カンニングの日程を安全に組み込む方法について説明します。
- 活動と運動の違い。 これは私が人々が作るのが最もよく見られるワークアウトのミスの 1つなので、Tomが彼の本で取り上げたことをうれしく思いました。 彼は、非運動活動が重要な理由と、それが本質的なフィットネストレーニングとはどのように異なるかを説明します。
- 賛否両論のサプリメント。 ダイエット指導者やジムラットの多くは、サプリメントを販売する準備ができています。 しかし、それらを使用する必要がありますか？ トムはサプリメントの賛否両論についてバランスの取れた洞察を深めます。
- なぜあなたは食事を妨害するのですか？ 私たちはしばしば私たちの最悪の敵です。 トムは、あなたの脳があなたにどのように作用するのか、この共通の体重減少の障壁を乗り越えるためにあなたの思考過程を再訓練する方法を説明します 。
- あなたの最高の多量栄養バランス。 Venutoは、体重減少の可能性を最大限に引き出すのに十分なタンパク質を摂取することを推奨しています 。 しかし、彼はまた、それぞれの人のニーズが異なることを認めています。 彼は、タンパク質、炭水化物、脂肪のバランスの良い一般的な推奨事項を作成し、適切なブレンドを見つけるプロセスを案内します。
脂肪を燃やす、筋肉を供給することは短期的な問題ではありません。 あなたが本を買うなら、トムの哲学を学び、計画を効果的にする原則をマスターする時間を費やすことを期待してください。 しかし、あなたの投資から得られる報酬を得ることも期待できます。 これは、長くて、リーンで健康的な生活を送るための素晴らしいプログラムです。