毎時間または30分に起床して移動することを思い出させる
研究の証拠は、あなたが毎日十分な運動をしても 、 座ることが自分自身の健康上のリスク要因であるということを立証しています 。 あなたが定住の仕事をしてから自宅に座っているときには、30分以上連続して座っていることが問題です。 あなたは座っている時間にもっと気を配り、立ち上がって動き回ってそれを壊すことができますか？
あなたがあまりにも長く座っていたときにあなたに通知するために、より多くの歩数計 、フィットネスバンド、スマートな時計が設計されています。 これらのデバイスやアプリを使用することは、座って人生を節約するための6つのハックの 1つです。
最新のFitbitモデルには、振動的な動きのリマインダーが含まれており、1時間ごとに活動するための毎日の目標を追跡します。 1時間に250ステップを記録していない場合は、Alta、Alta HR、Blaze、Charge 2、およびFlex 2の振動と色付きのライトで、振動とスクロールアラートが表示されます。あなたの目標に到達すると、振動とメッセージを得るでしょう。 チャージ2とブレイズでは、あなたのステップが250時間に達することがわかりますので、目標を達成するためにどれだけ遠くに移動する必要があるかを知ることができます。 すべての人が、この目標を達成した1日の時間数を追跡します。 先週の目標達成状況を確認することができます。 また、1日の最長休止期間と、活動的で座っている合計休憩時間も表示されます。
古いFitbitモデルでは、あなたのアクティブな時間をアプリで見ることができますが、振動のアラートはありません。 Fitbit Surgeには、あなたが毎分どのようにアクティブであるかを示す「フレア」ディスプレイを備えたウォッチフェイスが含まれています。
ガーミンのフィットネスバンドは 、あなたに「タイム・トゥ・ムーブ」を与えます。 1時間の休止後に警告します。 Garmin vivofitはラインナップの弟です。 それはあなたがどれくらい長く活動していないかを示す移動バーが成長しており、それが1時間以上経過したときに警告を発します。 vivofit 2とvivofit 3には、ビジュアルアラートだけでなく可聴アラートも含まれています。
Garmin vivosmartとvivosmartのHRバンドは、1時間の休息の後、「移動する時間」を伝えるために振動します。 その後、起きて、無活動タイマをリセットするために数分間歩く必要があります。 リンクされたスマートフォンからの着信コール、テキスト、または電子メールに関する情報を振動させて表示するように設定することもできます。 歩数、距離、カロリー、時刻、睡眠を追跡します。 あなたは午前中に目を覚ますように振動アラームを設定することができます。 心拍モニターと組み合わせて、トレーニングの強さを追跡することができます。
Jawbone UPリストバンド活動は、電話アプリとのペアを監視します。 アイドルアラートを設定すると、選択した時間の間アクティブでなくなったときにバンドが振動します。 FitbitやGarminとは異なり、1時間に1回以上移動したい場合は、15分または30分間のアイドル時間を設定することができます。 あなたが本当に立ち上がって移動するという願望を満たすには、数分の動きが必要です。 立ってもそれを信じることはできません。 アイドルアラートに加えて、アクティビティとスリープモニタリング機能を備えています。 トレーニング、ダイエット、終日のステップ、気分を追跡することができます。 これは、トップグレードの睡眠の質の監視機能を備えています。 リストバンドには独自の表示がないため、アプリと同期させる必要があります。 安価なJawbone MOVEはアイドルアラートをアプリに提供しますが、振動はしません。
アップルウォッチアクティビティアプリは、毎時間少なくとも1分間立って移動するように思い出させます。 それは自動的に追跡し、アクティビティリングアイコンとして表示する3つの重要なアクティビティの1つです。 あなたが1時間以内に起きていない場合は、それはあなたに手首をタップし、立ち上がる必要があるという通知を与えます。 一度移動すると、あなたを祝福し、あなたの業績を記録します。 あらかじめ設定された目標は、1日に12時間以上調整することができます。 アクティビティグラフには、あなたが逃した時間が表示されます。 それは信じられないほどの動機です。 Apple Watchには 、あなたが楽しむ歩行者のための多くの機能があります。
Polarはフィットネスバンドと時計のラインに非アクティブアラートを取り入れています。 彼らはすべて、Polar Flow電話アプリに結びついています。 あなたが1時間活動していない場合は、非アクティブアラートが表示されます。このアラートは、日記の日記にも恥の印として表示されます。 彼らはあなたの毎日の目標合計に立っている分を追加することによってあなたが "アップ"になることを奨励します。 あなたは、立っている、歩いている、そしてより強い活動の組み合わせによって目標に到達します。 これらのPolarモデルはすべて、ワークアウトセッションを追跡するためのBluetoothハートレートモニタにもリンクしています。 モデルには、スマート通知、手首ベースの心拍数モニター、睡眠の追跡、24時間365日の活動追跡を含むPolar A370フィットネスバンドが含まれています。 走行中の腕時計が必要な場合、M200とM430はGPSと手首ベースの心拍数を持っています。
IFit Activeはフィットネスバンドまたはベルトクリップに装着できます。 あなたが選択した時間間隔で座っているときには、警告音が鳴ります。 アラートは表示されますが、統計としての非アクティブ時間は追跡されません。 センサーはステップ、距離、カロリー、食べたカロリーを表示します。 センサーにカロリーを簡単に記録し、ボタンを押して50カロリーずつ記録することができます。 トレーニングや睡眠を追跡することもできます。 それは、Bluetooth経由でiFitアプリケーションに同期します。 料金は数日間続きます。
LYCOS Lifeスマートバンドには、選択した時間の間、振動があります。 他の多くのデバイスには、あらかじめ設定された60分間のアラートがあり、変更することはできません。 しかし、このバンドではあなたの間隔を選択し、あなたが望むように変更することができます。 他の振動アラームを設定することができます。 AndroidとiOSの両方のデバイスに、通知付きでリンクします。 それらも振動します。これはあなたが間違って活動の警告を発する可能性があります。 ステップ、カロリーを燃やし、自動的に睡眠を追跡します。 それは内蔵の指押しパルスリーダーを持っています。それは再充電する前に10~14日のバッテリー寿命を持っています。
MotionX 24/7は、iOSアプリケーションが大変です。 iPhoneやその他のデバイスを終日歩数計、運動追跡装置、睡眠品質モニタに変えます。 アイドルアラートを設定して、設定された時間内に動きが検出されなかった場合に警告します。 終日のステップに加えて、それは好気性のステップを追跡するので、健康のために推奨される適度な強度の運動の1日30分を得るかどうかを見ることもできます。 それはあなたの時間を歩いたり、運動を実行し、あなたの脈を取るためにあなたの携帯電話のフラッシュを使用してあなたを導く音声コーチを持っています。 睡眠の質のモニタリングは非常に詳細で、Jawbone UPで使用されているものと同じです。 欠点は、バックグラウンドでより多くのバッテリ電源を使用して作業することです。 あなたのアイドル時間にあなたの携帯電話を充電する必要があります。
iPhone 5S以上のiOSアプリは歩数計としてのあなたの毎日の活動をすべて追跡します。 カスタムの非アクティブアラートは、1回限りまたは繰り返しを希望する任意の間隔に設定できます。 あなたがアイドルであることを検出すると時計が始まります。 あなたは、いつ、どこで、非アクティブであったかに関する週別の要約を見ることができます。
iOSのMove Moreアプリでは、携帯電話を携行したりフィットネスバンドを着用する必要はありません。 それは、センサーではなくログです。座ったり、立ったり、動いたり、運動したり、眠っている時間を記録したいときはいつでも、iPhoneやiPadでアプリをタップできます。 あなたのレベルを変更することを忘れてしまった場合は、いつでも戻って開始時刻と終了時刻を編集できます。 いずれのレベルにもアラートを設定できます。 あなたが20分後に座っている/活動していない状態から変更していないときにあなたに警告するようにしたい場合は、そうすることができます。 曜日または曜日の範囲を確認し、2日または日付範囲を比較することができます。 それは使用するのが簡単で、約1ドルで非常に安価です。 あなたがそれを使用する習慣を身につけることができれば、あなたは座って過ごす時間をもっと知るようになります。
あなたは休憩の警告をしたいですか？ iOSとMac用のこのアプリでは、あなたが座ってから休憩するようにあなたに思い出させるために、あなたが選択した間隔のアラートを設定することができます。 アラート間の時間とブレークの長さに柔軟性があります。 あなたが2分のアクティブな休憩を取るために30分ごとにあなたにそれを警告したい場合、あなたはそれを行うことができます。 ブレーク間の時間を調整するのは簡単で、バックグラウンドで実行されます。 それはあなたの活動を感知せず、日々のグラフや比較を提供しません。