これらのエッセンシャルであなたのジムをフィット
あなたの家庭のジムや個人トレーニングスタジオにフィットするとき、あなたは選択的でなければなりません。 あなたは、想像を絶するあらゆる機器に大きなジムやヘルスクラブのようなスペースはありません。 小規模のジムのための機器の上位10個がここにあります。
1.トレーニングベンチ
トレーニングベンチは、体重トレーニングの練習を行うために使用される調整可能なプラットフォームです。
背もたれを平らな位置から傾けて、そして場合によってはフットレストに調整することができます。 多くの派手なタイプがありますが、基本的によく構築され、容易に調整されたベンチを探します。 パーソナルトレーニングスタジオには、少なくとも2つが必要な場合があります。
2. ダンベルセット
ダンベルのセットは、ユーザグループのプロファイルに応じて、非常に軽いものから非常に重いものまで、必須です。 ダンベルは、様々な色で塗装されたプラスチックから調整可能な重量セットまで、今日では様々になっています。 ラックでセットを入手し、時間と不便さを軽減します。
3.バーベルセット
あなたはバーベルでいくつかの方法があります。 オリンピックバー、スクワットラック、ベンチプレスラック、リムーバブルプレートを用意してください。 さもなければ、より小さな棒で固定された、または容易に調整されたバーベルのセットがあなたによく役立つでしょう。 ここでも、ストレージ用のラックは不可欠です。
4. ケトルベルセット
Kettlebellsは、若干異なる筋肉プロファイルを活性化するため、ダンベルの代替品を提供していますが、必ずしも優れているわけではありませんが、普及しています。
Kettlebellsは、さまざまな重み、サイズ、さらには形状になっています。
プルアップフレームとバー
これは、チンアップやプルアップを行うためのものです。 コストとスペースを節約するために組み込まれたプルアップバーを備えたスクワットラックを探します。
6.トレッドミル
走るためのトレッドミルや傾斜のために調整可能な歩行は、心拍数のモニタリングやその他の標準設定を提供する必要があります。
あなたがそれを買うことができれば、堅牢な商業用ジムの標準的なトレッドミルを入手してください。
7.静止自転車
固定式自転車は、トレッドミルとローイングマシンに対する代替の心肺蘇生訓練者です。 エアロビクスのフィットネスに対する若干異なる神経筋アプローチを強調しているため、3つすべてを入手してください。
8. 調整機
上半身と下半身の大きな筋肉群を使用して、これはしばしば見過ごされている、細かいエアロビックで嫌気的なトレーナーです。
9.フィットネスボール（エクササイズボール）
フィットネスボール、特に中核と腹部のエクササイズの周りには、顕著な数のエクササイズがデザインできます。 あなたの重い鉄製のパンパンでは使用できないかもしれませんが、さまざまなレベルのコンディショニングと専門知識を持つ顧客の範囲に多様性を提供します。 2つが必要な場合があります。
10.アクセサリー
アブソリュート用のロールアウトホイール、上半身ストレッチ用の木製バー、リハビリと柔らかい抵抗運動用のバンドとチューブのような、より小さな機器を追加します。
集計
このラインナップには機械設備がないことに気づいたかもしれません。 ケーブルマシン、レバーマシン、スミスマシンなど多種多様な標準装備や機能を備えた装備は、多くの大型ジムで標準装備されていますが、オリンピックやパワーリフティング専用ジムの多くは例外です。
マシン機器は特定のサービスを提供しますが、フリーウェイトを優先してそのような機器を差別化することは幾分かのエリートです。 それでも、小さなジムでは、このタイプの機器は購入やレンタルに高価なことがあります。 あなたやあなたのクライアントは、通常それなしで得ることができます。
どんなタイプの機器に投資する前に考慮すべきことは、特に複数の人が運動しているときに、そのような機器を安全に操作するために必要なスペースです。 あなたの公的債務および職業補償保険を最新の状態に保つことも重要です。