あなたの食生活に代わるものは何ですか？
デトックスダイエット計画の一環として避けるべき食品のリストです。 これらの食品は、これらのデトックスにやさしい食品に置き換えてください（リストを参照） 。 いくつかの重要な成分について詳しく知りたい方は、どのように使用するか、 トップ20のデトックス食品をチェックし、 食事ごとの提案をしてください 。
乳製品と卵
- 卵
- 牛乳
- チーズ
- カッテージチーズ
- サワークリーム
- バター
- アイスクリーム
- マヨネーズ
上記リストの乳製品の代わりに、有機的でプロバイオティックなケフィアとヨーグルトを選んでください。
小麦とグルテンの食品
あなたのシステムに1週間休憩を与え、いくつかの代替穀物を試してみてください。 小麦や小麦を含む製品は避けてください：
- パスタ
- パン
- ベーグル
- クラッカー
- 朝食シリアル
小麦以外に、大麦、ブルグア、ライ麦、ライコムギ、小麦ふすま、小麦胚芽、クスコ、イーコンン、フライナ、エマー、ファー、グラハム粉、カムット、マッソ、スペル、セモリナなどのグルテン含有食品は避けてください。 オート麦はグルテンを含まないが、グルテン含有穀物を生産する植物で処理されることが多い。 グルテンアレルギーまたは感受性を有する人々は、それらを避けるべきであり、またはグルテンフリーのオートムを選択すべきである。
砂糖と甘味料
シナモンのような甘い風味の新鮮なフルーツやスパイスを選ぶ。 蜂蜜、メープルシロップ、フルーツジャム、フルーツコンポートなどの天然甘味料は控えめに使用してください。
- 精糖
- 白砂糖
- 黒砂糖
- 高フルクトースコーンシロップ
- 人工甘味料
グルテン
小麦、大麦、ライ麦、綴り、ライコムギ、カモット、クスクス、ふすま、フライナなどのすべてのグルテン含有穀物は今週中には避けてください。 食べる食べ物のリストにはグルテンフリーのオプションがたくさんあります。
飲料
コーヒー、エネルギードリンク、ソフトドリンクからカフェインを取り除く。
代わりに、一般的にカフェインが少ない緑茶、抹茶、烏龍茶、または白茶を試してみてください。 または、カフェインを含まないハーブティーをお楽しみください。 ルイボスの紅茶とスパイスティーはカフェイン以外の選択肢として適しています。 あなたがコーヒーを飲むのに慣れていて、切り取ることが困難である場合は、代わりに紅茶を試してみてください。
- コーヒー
- ソフトドリンク
- エネルギー・ドリンク
- アルコール
お肉
- 牛肉
- 豚肉
- 子牛の肉
- ソーセージとホットドッグ
- デリ肉とコールドカット
- 缶詰の肉
魚介類
- 貝
- サバ、オレンジラーディ、オオカミ、マグロ（bigeye、ahi、albacore、yellowfin）、タラフィッシュ、ブルーフィッシュ、グルーパー、サバ（スペイン語、ガルフ）など、中〜高水銀の傾向のある食品。
調味料
許容される成分で作られていない調味料は避けてください。
- 非乳製品のクリーマー
- バーベキューまたはステーキソース
- サラダドレッシングは許可された食材で作られていません
- マヨネーズ
- 許可された成分で作られていないスプレッド
- ケチャップ
- 通常のチョコレート（砂糖と乳製品を含む）
避けるべき他の食品
- 食品添加物、着色料、防腐剤
- ショートニング
- マーガリン
免責事項：このサイトに掲載されている情報は、教育目的のみを目的としたものであり、免許を持った医師によるアドバイス、診断、治療の代替物ではありません。 可能性のある予防措置、薬物相互作用、状況または悪影響をすべて網羅するものではありません。 代替医療を使用する前に医師に相談するか、処方を変更する必要があります。