健康的な減量計画にダイエットピザを含める
体重減少のために毎日ピザを食べることは夢のように聞こえる。 ピザダイエットで体を変えたり体重を減らそうとしている人は、その夢が現実になることを望んでいる。 しかし、あなたは本当にスリムになる、脂肪を失う、または一括してすべてのピザの食事を食べることができますか？ おそらくそうではありません。
ピザダイエットとは何ですか？
ピザの減量に関する情報をオンラインで見た場合、ピザの食事にはいくつかのバリエーションがあります。
あるニュース・ストーリーでは、ピザの食事療法が働いていることを証明する調査報告もあります。
30日間のピザダイエットは、ピザ屋のオーナーMatt McClellanによって開発されました。 活発な運動をしているジムは、毎月8枚のピザを8ヵ月間消費したが、トッピングは比較的健康的だった。 ソーセージやペッパーノニのようなトッピングはさっぱりとしていて、ブロッコリー、チキン、スキムチーズのようなトッピングはメニューに残りました。 彼はまた彼の活動レベルを高めた。 彼は体重を減らし、30日のプログラムの後に彼の全体的な健康状態を改善した。
ある種の女性雑誌で報告されている人気のある10日間のピザクレンズもあります。 たとえば、ある作家は10日間アルコールと砂糖をあきらめましたが、浄化の間、多くのピザ（そしてピザのみ）を食べました。 彼女は5ポンドを失ったと報告した。
最後に、いくつかの報道機関が、ピザを食べることを「証明」した研究が減量を促進すると報告しています。 しかし、それは実際に研究が示したものではありませんでした。
この研究では 、時折チートの日を取ることが体重減少計画に固執するのを助ける方法を調査しました 。 対照研究では、少数の参加者が、ピザだけでなく、「チート」の食べ物を限られた量だけ食べた。 この研究では、ピザと減量の関係は必ずしも証明されていませんでしたが、むしろチートの日が長期の遵守の改善に役立つ可能性があることが示唆されました。
あなたはピザダイエットで体重を失いますか？
あなたの食物摂取量を制限するときはいつでも、あなたはその規模のいくつかの変化を見るでしょう。 例えば、全ピザ食を食べると、アイスクリーム、ポテトチップス、甘い焼き菓子、脂肪の多い揚げ物、そしてカロリー摂取量を急増させる可能性のある控えめなアイテムを食べないことになります。
また、食物摂取量を1つの食物に制限すると、病気になりやすく、結果として食べる可能性が低くなります。 ピザをいつも食べることは、食事の最初の日に素晴らしいアイデアのように聞こえる。 しかし、それは3日目または4日目に古くなる可能性が高い。
ピザは通常低カロリーの食べ物ではありませんが、野菜や他の低脂肪の食材でトッピングして健康にすることができます。 ダイエットピザの減量計画に従えば、脂肪とカロリーの摂取量を減らし、スリムになるかもしれません。 しかし、結果は持続する可能性は低い。
私がピザダイエットに従うとどうなりますか？
だから、何週間か何週間かの間ピザとピザのみを食べれば、どのような変化が見られるでしょうか？ あなたの体に潜在的な変化が起こっていることを示します。
- あなたの体重は変わるかもしれません 。 食物摂取量の減少の結果、体重が減る可能性があります。 しかし、あなたの塩と澱粉質の炭水化物の消費が増加すると、 水分を保持する可能性があり、代わりに体重が増加することがあります。
- あなたは、より多くのジャンクフードを渇望し始めるかもしれません 。 しばしば、塩味のあるデンプン質の食べ物を食べると、その味のためにあなたの渇望が増えます。 あなたの食べ物に塩を増やし始め、栄養価がほとんどまたはまったくない揚げ物や盛り付けの食べ物のような「悪い炭水化物」を食べる可能性があります。
- 体脂肪が増えることがあります。 ピザダイエットを数日間続けても体組成に大きな変化は見られませんが、ソーセージ、ペパロニ、チーズを食べて脂肪の消費量を増やすと、時間の経過とともに体脂肪が増えることがあります。
ピザダイエット：やるべきこと
あなたは減量ダイエットに健康なピザを含めることができますか？
はい！ しかし、毎日1日か1週間、それを食べるべきですか？ おそらくそうではありません。 1つの食物のみを含む、または栄養価の高い食物群全体を排除する食餌は、一般的に持続可能ではない。 そのため、ピザダイエットは健康ではありません。
しかし、それはあなたがピザを食べるべきではないという意味ではありません。 一晩中一晩ピックアップし、全粒粉（繊維が詰まったもの）とカラフルな野菜を含む健康なピザレシピを試してみてください。 あなたは、不正な日の贅沢を楽しんで、長期的な健康と健康のための健康的な持続可能な食事を維持するという利益を得るでしょう。