特別な日に結婚式の食事計画を使用する
あなたはあなたのベストを見なければならないときにあなたのカレンダーに特別な機会を持っていますか？ 通路を歩いたり、特別なエレガントな事に出席したり、高校の同窓会に行くと、 花嫁の食事はあなたの目標を達成するのに役立ちます。 この結婚式のダイエットプランは、スリムなあなたの大きな一日に素晴らしいと見えるのに役立ちます。
花嫁の食事は何ですか？
あなたの結婚式の食事計画は、あなたの人生で刺激的だがストレスの多い時間に、あなたがスリムになり、健康を保つのを助けるように特別に設計されています。
これは、流行の食事、クイックフィックスプラン、または有名人が承認したルーチンを使用するべき時期ではありません。 代わりに、新鮮な果物、新鮮な野菜、赤身肉、低脂肪乳、全粒粉、限られた量の健康な脂肪など、きれいな食品で毎日のカロリーニーズを満たしてください 。
「花嫁ダイエットプラン」に従うには、以下を行う必要があります。
- 加工食品（パッケージや箱に入っているほとんどすべてを含む）は避けてください。
- 砂糖を加えた食品を制限するか排除する。
- 甘くされたか人工的に甘くされた飲み物を飛ばす。
- 白パンや白米のようなデンプン質の炭水化物をあきらめてください。
- たくさん水を飲む。
- アルコールを制限または排除する （週7回未満）。
計画に固執する簡単な方法をお望みですか？ USDAのMyPlateガイドを使用してください。 それは簡単で動作します。 ディナープレートのアイコンのコピーを印刷してガイドとして使用してください。 何を食べるべきか、避けるべきことがわからない場合は、ウェブサイトでインタラクティブなツールを使用して食品の選択肢をガイドすることもできます。
多くのフィットネス専門家（私を含む）は、このきれいな食事プランを予約しています。
花嫁ダイエットに固執するためのヒント
- 単純にする！ これは短期間の計画なので、複雑なレシピや馴染みのない成分で創造する必要はありません。 あなたが知っているものを食べ、最も便利なものを食べる。 ニンジン、バナナ、リンゴ、または果実をスナックにつかむ。 夕食のグリルシーフードまたはトルコのバーガー 。 朝食用に卵、卵白または低脂肪乳を食べる。 あなたがドレスフィッティングとアポイントメントのために外出する必要があるときは、あなたのファーストフードに行くように誘惑されていないようにあなたの財布に健康なスナックバーを入れます。
- カロリーに注意してください。 あなたが本当にきれいな食事計画で食べ物だけを食べるなら 、あなたはカロリーを正確に食べていることを確かめるためにカロリーを数える必要はないでしょう。 あなたは、白いでんぷんを取り除き、食事から砂糖とアルコールを加えたときに、どれだけ多くのカロリーを排除するのか驚かれるでしょう。 しかし、ちょうどあなたが正しい量を食べていることを確認するために、あなたの最初の週の間に食品ジャーナルを保持してください。
- 最高の結果を得るために、食事をウェディングデーワークアウトと組み合わせてください 。 このエクササイズプランは、すべての適切な分野でスリム化とトーンアップをお手伝いします。 この重要な時間にあなたが過度に過ごさないように、十分な休息時間を提供します。
- 準備日をスケジュールします。 毎週1日服用し、毎週前もってすべての食べ物を準備してください。 野菜とスナック・バギーを入れてください。 余分な痩せた七面鳥のハンバーガーや鶏肉のパティをグリルします。 ハードボイルドの卵を作る。 あなたは外出先で水を掴む準備ができていることを確認してください。 あなたの冷蔵庫は、甘い歯がぶつかるときに果物で買います。
- 少し生きてください 。 あなたはチートの日はありませんが、 チートの食事は1つあります 。 多くの普及した食事計画はチートの1日か2日を可能にする。 合理的な長期計画のために。 しかし、あなたの目標は短期的なものなので、あなたの耽溺は一回の食事に含まれています。
ウェディングダイエットプランの利点
もちろん、花嫁の食事に行くの最大の利点は、あなたの結婚式の日のために体重を減らすことができるはずです。 それが最終目標です しかし、利点も追加されています。
- 光る皮膚、爪、髪。 健康な果物や野菜を食事に加えると、健康な肌、健康な髪、健康な体に不可欠な栄養素を提供します。 もちろん、あなたはこれらの栄養素を無視し、 一時的な流行のダイエットに行くことができますが、誰が彼らの結婚式の写真にぼんやりと白く見えたいですか？ バランスのとれた食事は、あなたの大切な日に美しく見えるのに役立ちます。
- 騒ぎも少なく、ストレスも少ない。 あなたがジュースファスト、 体重減少のスムージープラン 、またはケーティーペリーのMプランや軍事食 のような迅速な修正ルーチンに行くことを選択した場合、あなたは奇妙な食品、測定部分とbidingあなたを空腹にしているミニ食事の時間。 この計画では、たくさんの食べ物を食べる。 生産部門、酪農道場、または肉/シーフードカウンターでのみ買い物をすることを忘れてしまった場合、食料品店は簡単にすべきです。
- 長期的な健康。 美しい花嫁よりもセクシーなものは何ですか？ 健康的な新婚旅行者とフィット感、幸せな新婚者。 あなたの結婚式の前に数週間あなたのきれいな食事計画に固執した後、あなたはそれがあなたの人生のために固執することができる計画だと分かるかもしれません。 そうでない場合は、健康と健康のための80/20の食事プランを考慮して、計画を少し緩和してください。
あなたの結婚式の日はあなたの人生の最も重要な日の1つになります。 ゴシップ誌の計画や非常に低カロリーの食事ではリスクを冒さないでください。 花嫁の食事をよく食べ、健康を保ち、自信を持って輝く光で通路を歩きます。