アトキンスを始めると、飲み物は食事の混乱を招くことがあります。 プログラムの誘導フェーズでは、認可された食品や飲み物だけを消費し、結果を得ることができるように特に注意してください。 あなたがアトキンスでアルコールを楽しむことができるかどうか、どの飲み物があなたのプログラムを軌道に乗せることができるかを調べてください。
アトキンダイエット誘導で飲み物を許可する
アトキンズダイエットの誘導フェーズは、計画の中で最も厳しい部分です。
プログラムを始めると、数週間は避けなければならない食べ物や飲み物のリストがあります。 あなたは食事のこの部分の間にあなたが何を持つことができるのだろうと思っているかもしれません。 ここでは、アトキンスダイエットの誘導時に飲むことができる飲料のいくつかを簡単に見ていきます。
水は誘導中に不可欠な飲み物です。 低炭水化物ダイエットを続けながら十分な水を飲むことが重要です。 アトキンズ博士は、誘導相の患者に、水道水、湧水、ミネラルウォーター、およびろ過水の形で1日あたり8オンスの水ガラスを8個消費するよう勧告します。
また、Atkinsの本のInduction Phaseのガイドライン部分またはAtkinsのWebサイトに記載されているその他の特定の飲み物を選択することもできます。 以下はそのリストからの抜粋です。
Atkins博士は、一部の人々の血糖や食欲に影響を与える可能性があることを示唆しているため、一部のアトキンスダイエーターではカフェイン飲料を使用できません。 アトキンスによると、カフェイン飲料を飲んだ後に渇望や低血糖症状を経験した場合は、それらを排除する必要があります。
さらに、特定の人工甘味料が誘導フェーズ中に外れているので、ダイエットソーダを避ける必要があるかもしれません。
なぜあなたはカロリー甘味料を心配する必要がありますか？ アトキンスによると、人工甘味料は減量プロセスを遅くし、体重減少を不可能にするかもしれない。 このウェブサイトでは、ダイエット師がアトキンス食全般にわたる人工甘味料に対する感受性を認識し、体重減少が停滞したり停止した場合に避けるよう警告しています。 許容される甘味料としては、スクラロース、サッカリンまたはステビアが挙げられる。 アトキンスによれば、1つのパケットは1グラムの純粋な炭水化物に等しい。
私はアトキンにアルコール飲料を持てますか？
アトキンス食の誘導期にはアルコールは認められません。 アトキンスは、ビール、ワイン、カクテルなどのアルコール飲料を飲むと体重減少の速度が遅くなることを警告しています。
誘導が終わったらどうなりますか？ 少量のアルコールを楽しむことができますが、慎重に行うべきです。 フェーズ2からは、毎日の合計で炭水化物を数える限り、時々ワインを1杯用意することができます。 しかし、アルコールの量はわずか5オンスであることに注意してください。 だから、あなたは大きなワイングラスをいっぱいにして、それを一つのサービングとして数えることはできません。
Atkinsのウェブサイトでは、フェーズ2に入るとジン、ウォッカ、ライス、スコッチなどの精神も受け入れられると述べています。しかし、酒をどのように混ぜるか注意してください。
トニック・ウォーターやフルーツ・ジュースのような人気のミキサーは、炭水化物が多い。 しかし、セルツァー、ダイエットトニック、ダイエットソーダは許可されています。 フェーズ2から、トマトジュース（4オンス）、レモン汁（大さじ2杯）、ライムジュース（大さじ2杯）も受け入れられます。
からの言葉
アトキンスの食生活を守るには、非常に特殊な食べ物と飲み物のスタイルへの強い意欲が必要です。 それはあなたが食べるものだけではなく、あなたが飲むものが大きな違いになります。 より速く体重を減らしたい場合は、アトキンスやダイエット計画をスリム化しながら、アルコールを完全に避けたいかもしれません。
アトキンスのウェブサイトによると、「アルコールが摂取されていると、身体は燃料としてアルコールを燃やすので、アルコールを燃やしているときに体が脂肪を燃焼させることはなく、体重減少を止めることはなく、単に延期する」 だからアトキンズのほとんどのダイエットのために、彼らはアルコールフリーであるときに飲み物が良いです。
ソース：
Atkins、Robert C.、MD。 アトキンス博士の新しいダイエット革命 。 ニューヨーク：エイボン・ヘルス、2002年。