Kimberly Fowlerは、よく知られているロサンゼルスに拠点を置くヨガの先生です。 彼女は、LAとポートランドのヨガとスピニング（YAS）フィットネスセンターの創始者であり、アスレテックスのヨガを含むいくつかのヨガのトレーニングDVDを作っています。 彼女の使命は、本のサブタイトルが明白なように、唱歌、グラノーラ、 サンスクリットに不快な人にヨガを提供することです。
まず、ヨガについて話しましょう
ファウラーの本は解剖学的アプローチをとり、各章は身体の特定の領域に焦点を当てています。 頭から始まり、首、肩、上腰、腕、手、腹、腰、脚、膝、足を覆います。 この組織の素晴らしい点は、あなたの身体を悩ませるかもしれない、あるいはあなたが働きたいと思う身体の領域に簡単に集中することができるということです。 ファウラーは解剖図を提供したり、一般的な怪我を説明したりするなど、身体の各領域を細分化することができます。
彼女はまた、あらゆるポーズに対して十分な修正を提供しています。 各章は簡単なワークアウトシリーズで終わります。これは、家庭での練習セッションを一緒にするための便利な方法です。 残念なことに、写真に掲載されているモデルの中には、大きなアライメントが示されていないものもあります。これは、それぞれのポーズの物理的な恩恵を体験し、怪我をする鍵です。
「通常の」（すなわち、スーパーベンディープレッツェルタイプではない）人々をモデルとして使用することは良いアイデアですが、ポーズができるだけ正確に表示されることが重要です。
今、ギミックについて話しましょう
市場にたくさんのヨガの本があるので、どうやって自分をパックから目立たせることができますか？ まあ、すべてのマーケティングの騒動とブロードウェイの愛好家が知っているように、あなたはギミックを取得する必要があります。
ファウラーの場合、それは彼女の "唱えられない、グラノーラ無し、サンスクリットがない"という立場です。 私が数年前にアスレチックDVDのヨガを見直したときに気づいたように、このスローガンは時代遅れと感じられます（1990年代初頭のパワーヨガの出現を参照）。 フィットネスクラブやジムに入ると、ヨガをエクササイズとして教えてもらうのは難しいことではありません。 礼拝堂 、朝食用シリアル、 エカペダラジャカオタナナなどが見えます。 ヨガスタジオでは、授業の終わりに3つか3つを言うように勧められますが、クリシュナダスの代わりにラジオヘッドを演奏する教師を見つけることは難しくありません。 今日は非常に世俗的なヨガがありますが、それは大きな問題ではありません。
後もう一つ
ファウラーの結論には次のようなアドバイスがあります。「インストラクターがサンスクリット語を話して声を出して声を出しているクラスに行ったら、不快感を感じます立ち上がって離れる。 今、私の本では、これはまったく無礼です。 私たちは映画から歩くことを話しているわけではありません。 あなたの行動の終わりには、もう一つの人間、ヨガの先生がいます。 ゴングはあなたをその人を尊敬するほど不快にしていますか？
私のアドバイスはまったく逆です：あなたはその1時間半を通してそれを作ることができます。 それはあなたのものではないかもしれません、あなたは戻ってこないかもしれません。 それは大丈夫ですが、お互いに親切にしようとしましょう。多分、私たちがしていることや好きでないことについて私たちの先入観を広げる経験に自分自身を広げることさえできます。 それはヨガです。 それ以外の場合は、単にストレッチと呼んでみましょう。
開示：レビュー・コピーは出版社によって提供された。