ホームプラクティスで長所と短所を測る
任天堂のWii Fitシステムは2008年に導入され、家庭のトレーニングルーチンに少しでも楽しいものを加えたいと思っている人々の間で人気を集めました。 様々なモジュールの中には、仮想の "先生"が監督する基本的なヨガプログラムがありました。 近年では、より完全な家庭訓練を求める人々に対応するためにプログラムが拡張されています。
イノベーションの観点から、Wiiフィットは間違いなく家庭のフィットネス分野で地面を壊した。
しかし、ホームヨガの練習のポイントから、それは誇大宣伝まで生きていますか？
ウィーフィットを開始する
Wiiフィットシステムでは、体力を評価し、特定の作業をどれくらいうまくやっているかを確認するために、感覚技術を使用しています。 このパッケージには、11インチx 19インチのバランスボードが付いています。 ボードはあなたの体重を確認するだけでなく、各足から発せられるプレッシャーの量を評価することによって重心を感知することができます。
スタートアップセッションでは、Wii Fitが自動的に体格指数（BMI）を計算し、あなたの理想体重を知らせます。 それはあなたの実際の年齢よりも小さい場合は偉大になる可能性があり、そうでない場合には激怒する "Wiiフィット年齢"を決定します。 歩数でその数字を取って、それを先行する出発点と考えてください。
ヨガWiiのフィットで
Wiiフィットヨガモジュールでは、男性または女性インストラクターを選ぶことから始めます。 バーチャル先生は一連の姿勢を取って、それぞれの姿勢を実演し、一緒にやるように指示します。
ポーズは、典型的には30〜40秒間保持される。 あなたがポーズを取っている間、オンスクリーンディスプレイはあなたの重心をリアルタイムで示します。 首筋を避けるために、あなたのテレビは目の高さにあるべきです。
それぞれの姿勢の後に、あなたの重心をどれほどうまく維持しているか、手や足でどの程度のプレッシャーをかけているかに基づいてスコアが与えられます。
スコアは、システム上の他のプレーヤーと並んでランク付けされます。
演奏に時間を費やしたり、メニューをナビゲートしたり、教師から助言を得るのにかかる時間を考慮した後は、最終的には30分間の運動に1時間ほどかかりそうです。
長所と短所
教師なしで行われたヨガの練習と同様に、事前のトレーニングのいくつかの形式があれば、より有益になるでしょう。 人間のやりとりとは異なり、Wii Fitシステムは一般化された指示以上のものを提供することはできません。 そのため、腰を平らにしたり、背骨を伸ばしたり、練習を損なう可能性のある不均衡を矯正したり、けがの原因となることはありません。
インストラクショナルの観点から、Wiiフィットは長所と短所の両方を持っています。 驚くべきことではないが、強さは立ってバランスの取れた姿勢です。 ツリーやキングダンサーのようなポーズでは、あなたの重心を視覚的に表現するのが実際に便利です。 それは固有感覚を改善するのに役立ち、それは大きなプラスです。
しかし、バランスのとれた姿勢を超えて、ヨガモジュールは混在したものです。 より顕著な欠点のうち、
- 戦士IIは完全に間違っています。 バーチャル先生の指示にもかかわらず、前足の膝は決して足首の前に来るべきではありません。
- アライメントは、 肩が肩の上に直接配置されるべき肩のスタンド上でもオフであった。
- 私はまた、私が腕の中で体重を増やすよう繰り返し言われた下向きの犬に反対します。 私が最終的に推奨される圧力を達成したとき、私は実際には腰の道があまりにも先にある板張りの位置にいました。
- バランスボードの高さは約2インチなので、私のアライメントは頻繁に損なわれました。特に、片足が地面にあり、もう片方がボード上にあった姿勢では、
もう一つの欠点は、Wiiがプログレッシブゲームのように設計されていることです。 ヨガのセクションでは、始めるのに必要な姿勢がいくつか用意されています。
これは、あなたがいくつかの経験とより完全で丸みのある練習を望むなら、大きな痛みです。
最終判決
それで、質問はこれです：あなたはヨガのクラスにすることができないその時代の投資の価値があるWiiのフィットですか？ ほとんどの場合、はい。 結局のところ、練習のポイントは洞察を得ることであり、Wiiはこれを、特にバランスと調整に関して提供することができます。
それは初心者のために、または練習の唯一の形式として使用するのに適したツールですか？ そうでないかもしれない。 メディアとして、Wii Fitには限界があり、重要なアライメントの問題をサービス可能な方法で解決することはできません。 悪い習慣を作り出すのはこうした種類の欠点であり、その多くは壊れにくいものです。
そう言われると、Wiiはビデオを見たり、本を読んだりするよりはるかに楽しいです。 インタラクティブな機能は面白いし、同じ古いルーチンが退屈になる場合は、他の運動プログラムに移動することができます。 また、 体力トレーニングとヨガを組み合わせて、よりパーソナライズされたアプローチが可能です。
Wii Fitシステムをユニークなものにするのは、最終的にこの楽しい感覚です。 あなたが時々ポーズライトを行うことで低い得点を得て気にしないなら、それはあなたの配慮の価値があります。