生体電気インピーダンス解析 （BIA）は、電流が体内を流れる速度に基づいて体組成を測定する方法です。 体脂肪（脂肪組織）は、脂肪のない質量よりも大きな抵抗（インピーダンス）を生じ、電流が流れる速度を遅くします。 BIAスケールは、生体電気インピーダンス分析を用いて体脂肪率を推定する。
バイオ電気インピーダンス分析とは何ですか？
おそらく、あなたはおそらく、生体電気インピーダンス分析を使用する店舗棚やオンラインで体脂肪計を見たことがあります。 スケールは高価になる可能性があるので、あなたはおそらく生物電気インピーダンス分析が何であるか疑問に思っています。
電気二重層インピーダンス分析の定義はかなり複雑に聞こえる。 しかし、BIAスケールは単純な技術を使用しています。 この尺度は、無痛の電流が体内を流れる割合を測定します。 その速度に基づいて、 無 脂肪体重および体脂肪率を推定するために計算が使用される。
BIAデバイスにはさまざまな種類があります 。 ほとんどの体脂肪計は、足足の生体電気インピーダンス解析を使用しています。 これは、デバイスを使用するときには、各足をパッド上に置き、現在の身体が足の間を移動することを意味します。 しかし、手から足へのBIAデバイス、手から手、足から手のデバイスもあります。
バイオ電気インピーダンス分析（BIA）のスケールは正確ですか？
いくつかの研究は、生体電気インピーダンス分析が体脂肪を推定するためのかなり正確な方法であることを示している。 しかし、これらの調査研究は、一般的に、店舗で見つけたスケールをテストするものではありません。 また、専門家は一般に、測定の精度は部分的には装置の品質に依存することに同意する。
加えて、BIAスケールを使用するときに読書に影響する可能性のある他の要因があります。
- 体重。 研究により、肥満者では生体電気インピーダンス分析があまり正確でない可能性があることが示されている。
- 水和レベル。 いくつかの研究では、脱水が無脂肪体（筋肉および骨）を過小評価する可能性があることが分かっています。
- 最近の運動活動。 高強度の運動はBIAの読みの精度に影響を与える可能性があります
- トレーニングの負荷。 いくつかの鱗は、より頻繁に訓練する選手のための特別な設定をしています。 この設定は、精度を向上させることを目的としています。
- 最近の食べ物や飲み物の摂取。 いくつかの研究の結果は、BIAが一晩絶食した後により正確であることを示唆している。
一部の研究者は、人種や環境要因（皮膚温度など）がBIA測定の精度に影響を与える可能性があるとも言います。
BIA体脂肪計を購入する必要がありますか？
たとえあなたがBIAスケールで正確な読書を得たとしても、その数字はあなたの全体脂肪率の推定値を表します。 生体電気インピーダンス分析では、 全身脂肪の正確な測定値は得られません。 体脂肪が脂肪のどこにあるかは体重計でも分かりません。
それで、生体電気インピーダンスを使うスケールを購入する価値はありますか？ 多くの人にとって、そうかもしれない。
あなたの読書の正確さに影響する多くの要因がありますが、定期的に使用されるBIAスケールは、あなたの体脂肪の変化を経時的に示すことができます。 したがって、実際の数が完全ではないかもしれませんが、ダイエットや運動で体組成の変化を追跡することができます 。
さらに、Fitbitのようなブランドでフィットネストラッカーを使用する場合は、デバイスとペア設定するスケールを取得して、すべてのボディメトリックを1か所で追跡できます。 体重、体脂肪、体格指数を測定するFitbit Aria 2 wi-fiスマートスケール。 数字は、Fitbitダッシュボードとシームレスに同期するので、日々の活動や食事の変化とともに、数字がどのように発展するかを見ることができます。
多くのBIAスケールは、合理的なコストでいくつかの機能を提供し、体脂肪率を迅速かつ簡単に推定する方法であるため、生体電気インピーダンス分析を使用する体脂肪計は多くの消費者にとって価値のある投資です。
ソース：
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