1 - 休暇ダイエットヘルプ
毎年のホリデーシーズンには、すべてのパーティー、おいしい食べ物、飲み物、おやつがあります。 最初は楽しいですが、シーズンが始まると、あなたのパンツがきつすぎることがわかります。あなたは肥大しており、2ポンドも増えました。
あなたは休暇パーティーを完全に避けることができますが、それは悲しいと退屈なので、なぜ最悪の犯罪者のすべてまたはいくつかを避けてはいけませんか？ いくつかは明白です - その3番目のクリスマスのクッキーを食べたり、落ち着いて2番目のピーナッツを食べたりしないでください。
他の休日の悪い悪いものが何であるか分かりませんか？ あなたが過度に食べたくない10種類の休日の食べ物を見てみましょう。
2 - エッグノッグ
はい、エッグノッグは濃厚で濃厚でクリーミーで美味しいです。 それは脂肪とカロリーが高いからです。 少しラムやバーボンを加えれば余分なカロリーも得られます。 1カップには225カロリーと10グラム以上の脂肪があります。 それには20グラム以上の砂糖も含まれています。
3 - ピーカンパイ
このデザートは、驚くほど退廃的です。 確かに、 ピーカンはあなたのためには良いですが、彼らは砂糖と脂肪で詰まっているときではありません。 ピーカンパイの各ピースには500カロリー以上のものがあります。それはあなたが側面のアイスクリームを叩く前です。 また、27グラムの脂肪と63グラムの炭水化物があり、そのほとんどは砂糖です。
4 - 詰め物
詰め物やドレッシングの2つのものが好きな方の名前。 1つは、それが鳥の中で調理されている場合、それは専門家の手によって準備されていない場合は、食品媒介の病気で下るリスクを実行します。 そして2つ、より多くのカロリーとたくさんのナトリウム。 一杯の詰め物には少なくとも350カロリーと約500ミリグラムのナトリウムが含まれています。
5 - ハム
ハムはナトリウムが高く、喉が渇いているような気分になります。 3オンスのハムスライス（それはカードのデッキの大きさなので、おそらくもっと食べています）は、1,000ミリグラム以上のナトリウムがあります。
6 - スイートポテトパイ
普通の茹でた、または焼いたサツマイモは美しいものですが、ピーカンによく似ています。砂糖と脂肪をすべて服用すると、それは多くの良さを失います。 サツマイモの一片に340カロリー、脂肪17グラム、砂糖25グラムがあります。 それを約80カロリーのフルベークドサツマイモと比較してください。
7 - Gravy
七面鳥がよく調理されたら、パンをこすり、ジュースを流してそれを使って肉汁を作ります。 あなたはおそらくあなたのジャガイモ、あなたの詰め物、およびあなたの七面鳥を注ぐでしょう。 事は、肉汁は脂肪とカロリーが高い（1カップあたり約125）。
8 - チーズキャセロール
通常、チーズキャセロールとは何種類かの緑豆キャセロールを意味しますが、チーズとクリームのスープも含まれています。 典型的には、チーズキャセロールの1つのカップは、カップ当たり約350カロリー、脂肪16グラム、およびナトリウム1,200ミリグラムを有する。
9 - ブーイングの飲み物
硬い酒の1発は約60カロリー、甘いリキュールはさらに多くあります。 いくつかのカクテルを飲むと、カロリーをたくさん食べます。 そして、おそらくあなたは翌日に二日酔いをするでしょう。
10 - ほうれんそう
ここに別のスーパーフッドが悪くなった。 ホウレンソウはカロリーが低く、ビタミンやミネラルが含まれているので、あなたには良いことです。 残念なことに、サワークリーム、マヨネーズ、またはクリームチーズと組み合わせると、栄養価の高い光沢を失い、2テーブルスプーン1回につき約120カロリーを得ることができます。 さらに、あなたがそのディップをすくうために使用しているチップは、おそらくカロリー、脂肪、ナトリウムも高いでしょう。
11 - プライムリブ
ここに古い学校の肉があります。 それはおいしいです - すべてがオレンジ色で覆われていて、エッジの周りにはそのクリスピーな脂肪があります。 しかし、脂身が非常に高く、プライムリブの一枚が600〜700カロリーまで動くことができます。 プラスau jusはナトリウムが詰まっています。
ソース：
米国農務省、農業研究サービス標準栄養素データベース28。https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search。