定期的なピラティスの練習を改善するための新しい選択肢
家庭やスタジオのための小型のピラティス機器 、マジックサークル、小型バレル、 ピラティスマットの規則などがあります。 しかし、あなたが新しいやり方で練習を学び、教えるのに役立つその他の設備があります。 これらの代替デバイスは、さまざまな方法で運動を再フォーマットすることで機能し、従来のルーチンから離れて新たな発見スキルに戻ることができます。 ここでは、5つの楽器があり、運動に多彩なものがあります。 ピラティスの新しいシーンもあります。 あるものはしばらくの間使用されていますが、最近では、それらの使用方法に関する情報のアップグレードにより、普及しています。 ほとんどがかなり手頃な価格です。
1 - ストレッチ・エズバンド
Stretch-Ezeは、異なる種類の抵抗バンドです。 それは長いナイロン/ライクラの帯を長い楕円形に縫い付けたものです。 それは抵抗運動に使用でき、PNFストレッチングを含む様々なタイプのストレッチを容易にすることができます。 ピラティスの設定では、ストレッチ・エズはアライメント・トレーニングを支援し、ロールアップやロールオーバーなどの挑戦的なエクササイズに特別なサポートを提供するのに役立ちます。
この製品には、パートナーワークアウトDVDとコンパニオンマニュアルがあります。
2 - ストレッチアウトストラップ
シンプルで便利なコンセプトのストレッチアウトストラップは、通常のヨガストラップの精緻化です。 それは手や足のための間隔でそれに織り込まれたループを持つナイロンストラップです。 ストレッチを強化し、安定させるのに使用できます。 運動時に身体がどのように体系化しているかを視覚的かつ触覚的にフィードバックするのにも非常に便利です。 例えば、ストレッチアウトストラップがPilates Sawのような運動で両手の間に挟まれていると、腕が宇宙をどのように移動してコアに戻っているかについて脳に多くの情報が戻されます。
ストレッチアウトストラップは、さまざまな長さで利用できます。 DVD、エクササイズマニュアル、トレーニングポスターなどがあります。
3 - Tye-4
Tye-4抵抗トレーニングは非常にユニークです。 胸のハーネスから出てくるバンジーコードがあり、手と足のために最後にループします。 もともと、立っているピラティスの練習用に開発されたバンジージャンプは、あらゆる種類の動きの中で抵抗しています。 この製品はしばらく入手できましたが、Tye-4の使用方法については、The Method Pilatesから入手可能な資料が増えました。 この製品は、事前のレビューで完全にレビューされています。
4 - 軌道
それはスケートボードではありません！ しかし、それは楽しくて挑戦的です。 軌道面には詰め物があり、底には任意の方向に回転するキャスターがあります。 あなたの仕事は、もちろんそれをコントロールすることです。 ステロイドでAbホイールを考える。 小さなローリングプラットフォームの中核となる強さと安定性の課題を作り出すためのあらゆる種類の進歩的な方法があります。
オービットはバランスボディの人気商品です。 フォロワーの忠実なグループとワークショップとトレーニングプログラムのコレクションがあります。
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5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRollerは、このリストの他の機器より多少大きな投資ですが、多くのトレーニングオプションを提供しています。 ラエル・イサコウィッツ氏の支持を受けたこの装置は、 泡ローラーとピラティスの改革派が結婚した場合に起こりうるようなものだと思われる。 非常に硬いローラー形状のベースに抵抗を与えるストラップがあります。 抵抗レベルを調節することができ、立って、ひざまずいて座って横になってバランスと強さを鍛えるために使用することができます。
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