ピラティスを始めたばかりの方であれば、ピラティスのマットクラスやピラティスの機器クラスを利用するかどうかを決定するのが難しいかもしれません。 この装置は実際にピラティスを象徴していますが、それはあなたの時間の価値がない古い昔ながらのマットクラスではありません。 機器を使用する機会があれば、それは素晴らしいですが、マットをノックしないでください。
設備に嫌われてマットクラスを無視しているあなたのために、マット作業の否定できない利益を再発見する時が来ました。
1 - マットクラスはあなたにピラティスのメリットを与えます
ピラティスの方法が提供するすべてのメリットは 、調子、柔軟性、より良い姿勢、より効率的な動き、体と心のつながりをマットの仕事を通して達成することができます。 ピラティスの装備は、適度な抵抗トレーニングの要素を追加しています。これは、あなたの全体的なフィットネス計画において重要です。
しかし、 古典的なピラティスのシーケンスを組み込んだピラティスのマットワークアウトは、健康的な習慣の基礎を提供する非常に優れたトレーニングです。ピラティスのマットの仕事はコアワークアウトのアルファとオメガです。
2 - Matクラスの基礎をカバーする
ピラティスのマットクラスでは、すべての基本的なピラティスの動きのテクニックを学びます。 中立的な背骨、適切に関与しているコア、C曲線、肩と骨盤の安定性、脊椎の関節、完全な呼吸、反対のエネルギーで働く - はすべてピラティスのマットワークにとって不可欠です。 これらの基本をマット上で学ぶことが少ない場所では、それを機器上で使用する方がずっと簡単です。
3 - マットスキルは設備スキルです
ピラティスのマットエクササイズは、ジョセフピラティスがピラティスの装置練習の基礎とすることを意図していたと考える人もいます。 ジョセフ・ピラティスがマットや器具の練習に関してどのようにして仕事を開発したのかは正確には分かりません。 しかし、ほとんどのピラティスのインストラクターや長年の実務家は、一貫したマットの作業は装置の性能に大きな利益をもたらすと言います。
多くのマットの演習は、機器に直接翻訳されます - ティーザーと白鳥は2つの例で、あなたが改革者、椅子、および塔を通過する際にその名前を保持します。 すべてのマットのエクササイズは、機器の練習に関連するスキルを教えます。
4 - マットワークがボディ、マインド、スピリットを向上させる
ピラティスは宗教とは関係ありませんが、身体、精神、精神を統合して向上させることを目的として開発されました。 ピラティスのエクササイズは、 ピラティスのセンタリング、集中、コントロール、精度、息吹き、流れの原則で常に実践されています。
ピラティスのトレーニングにこのような注意と品質が与えられると、それは肉体的な経験以上になり、その影響は人生を通して感じられます。 マットは、ピラティスの原則を具現化するのに最適な場所です。
5 - あなた自身のマットトレーニングをする方法を学ぶ
書面での指示、DVD、ビデオで自分でピラティスのマットエクササイズやルーチンを学ぶことができますが、少なくとも最初は優れたインストラクターを備えたピラティスクラスを通して学ぶのが最善の方法です。
マットクラスは、それに固執するサポートと、あなたが正しいことを確実にするために必要なフィードバックを提供します。 マットの運動を知って家に帰ると 、ピラティスは自分自身を作ります。それはジョセフ・ピラティスが「 コントロール・ライフ・ライフ・オブ・ライフ・オブ・ライフ・オブ・コントロール 」を書いた時のものです。 あなたが必要とするのは、マットまたはしっかりとしたパッド付きの表面だけです。