あなたが抵抗バンドを購入する前に知っておくべきこと
抵抗バンド、ストレッチ、エクササイズ、またはフレックスバンドとも呼ばれるエクササイズバンドは 、かなり長い間存在してきました。 彼らはリハビリツールとしてスタートしましたが、現在はフィットネスの世界では主流の機器です。
抵抗バンドは、最も持ち運びが可能で、汎用性があり、ローテクな運動器具の1つです。 ストレッチングとストレングスの両方の運動に対して調節可能な抵抗力を提供します。
エクササイズバンドには主に2種類あります：通常のバンドは余分なビッグリボンのように見え、バンドはチュービングでできています。 管バンドは、通常、中央に締め付けられ、ハンドルを有する。 当然、あなたが選ぶ運動帯のタイプは、あなたがそれを使用したい運動の種類に依存します。
私は通常、 ピラティスのスタジオとDVDで使用されるフラットリボンタイプのバンドを見ています。 この種のものは素足にやさしく、身体の周りを操作しやすいです。 チューブスタイルのバンドは、確かにピラティスの使用に適応していますが、 強迫トレーニングの文脈では、より多くの場合、例えば、 強烈な二枚貝のカールをしながら実際のハンドルを握る必要があるかもしれません。
エクササイズバンドの選択
エクササイズバンドを購入することは莫大な費用ではありませんが、依然としてあなたのニーズを満たすバンドを手に入れたいと思っています。
購入する前に考慮すべき点は次のとおりです。
- バンドの長さが十分であることを確認してください。 それはあなたが動きのフルレンジを許可していないものを持っているよりも、バンドをチョークアップする方が良いです。 経験則：身長の8インチ以内のバンドの長さを取得します。 私はいくつかのフィットネスや医療用品店でバルクロールで販売されていたエクササイズバンドを見てきました。 あなたが特に背が高いなら、これは良い方法かもしれません。
- リボンスタイルのバンドのほとんどはラテックス製です。 ラテックスにアレルギーがある場合は、ラテックスフリーのバンドを選択してください。
- 正しい抵抗レベルを手に入れましょう。 エクササイズバンドはしばしば、さまざまなレベルの抵抗を持つパックで販売されています。これは良い方法だと思います。 ピラティスの場合、抵抗レベルは通常中程度から中程度の重さです。 私はしばしば上半身と下半身のトレーニングにさまざまなレベルの抵抗を使います。