誰かがピラティスクラスを抜け出たのを見たことがある人や、自分自身を離れた人を見たことがある人は、ピラティスがどのように身長を引き上げる可能性があるかを注目している可能性があります。 同時に強さと長さに取り組んで1時間を過ごすと、あなたはほとんど助けて成長することはできません。 エクササイズでは、文字通り遺伝学や骨の長さを変えることはできませんが、ピラティスはあなたの最大の身長を表現し、最高の姿勢を回復するのに最適です。
これはどのくらい正確に機能しますか？ 読む。
ピラティスは、人々の感情と背の高さの両方を助けるためによく知られています。 それはいくつかの点でそうしています。 まず、良い姿勢を呼び出すよりも、身長を最大にするための良い方法はありません。 あなたが背の高い所に立って、恵みとやすらぎで動くと、あなたは背が高くなるという印象を与えます。 ピラティスのエクササイズは、良い姿勢のアライメントを教えるだけでなく、それをサポートする中核的な強さを提供します。 そして、ピラティスはあなたの日常生活への適応とサポートを支えています 。 一貫した練習があなたの姿勢で最も目立つように見えます。 ピラティスに新しい人のために、それはあなたの偉大なあなたの友人や家族のコメントを聞くことが一般的です。 たとえその結果がまだ発達しているとしても、より直立した体はより薄く、より強く、より強く見えます。 良い姿勢は、実際にはまだ臨床的ではないにしても、身長が高くなると主張するかもしれない。
詳細： ピラティスと姿勢
ピラティスが開発するコアサポートは、身体が重力に抵抗し、背骨と腰の両方で圧迫を緩和するのを助ける鍵です。 脊椎骨および股関節に使用可能なスペースの全量を明らかにすることは、身長を増やす別の方法です。 たとえその増加がミリメートル単位で測定されても、その効果は大きい。
それは、あなたが完全な高さで、はるかに大きな自由度で移動することを可能にします。 コアサポートによる背骨の減圧も、 ピラティスが背痛のために働く理由の1つです。
また、ピラティスのトレーニングの大きな利点の 1つは、人々 が身長を感じさせることです。 この利点は、ピラティスを定期的に行う人々によって一貫して報告されており、非常に迅速になります。 初心者や経験豊富な開業医は、長くピラティスを練習するほど長さと身長の新感覚を報告します。 あなたがフィットし健康であると感じるとき、あなたは身体の境界を越えてエネルギーを十分に放射します。
ピラティスの形をしてください
あなたが小柄な側にいる場合、 ピラティスを始めることについて心配する必要はありません。 サイズの制限はありません。 それは誰にとっても効果的です。 あなたはいつもピラティスのマットエクササイズをすることができ、スタジオのピラティス機器は様々な高さに適応できます。
また、ピラティスは骨の長さに影響を与えませんが、骨の強度に影響を与えます。 抵抗トレーニングシステムとして、ピラティスは筋肉を強化し、骨を構築します。 マットワークの体重バージョンと装置の両方がこれを達成します。 抵抗トレーニングの肯定的な利点であるピラティスは、骨粗鬆症やそれに伴う骨格の収縮や姿勢の問題の予防にも役立ちます。
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編集：Alycea Ungaro