太り過ぎではない大部分の人々は、太りすぎや肥満の根本原因が信じられないほど単純だと考えています。 あなたが使用するよりも多くのカロリーを飲むと、体重が増えます。 そして、あなたが食べていれば、あなたは体重を減らします。 しかし実際には、消費されるカロリーや消費カロリーを超えて体重に寄与するいくつかの基礎的な体重増加の原因があります。
日常生活における通常の体重増加
いくつかの体重増加は、特に女性にとって、人生の通常の部分です。 体重増加は妊娠中に起こり、多くの授乳中の母親は授乳中一定の体重を維持する。 さらに、ほとんどの女性は月経前および月経中に毎月定期的に体重増加を経験する。
あなたが食べる食べ物は、脂肪の増加とは何の関係もない体重増加を引き起こす可能性があります。 ナトリウムが多い、または炭水化物が多い食事は、体液貯留と一時的な体重増加につながる可能性があります。
このような体重増加の多くは水分量と呼ばれ、水分量を素早く増減できます。 実際、体重やその他の要因により、体重が毎日5ポンド以上変化することがあります。 これらの毎日の体重変動は典型的なものです。 非常に多くの人が、規模の上昇や下降に慣れています。
しかし、これらの正常な原因のいずれかに起因することができない急速な体重増加は、危険な体液貯留の兆候であり、それを経験した誰もが医師に通知しなければならない。
老化による体重増加
加齢はまた、多くの成人において自然の体重増加に寄与する。 老化が実際に体重増加を引き起こすかどうかは不明ですが、私たちが年を取るにつれ、ほとんどの体重が少なくとも少量になることは明らかです。
それでなぜそれが起こるのですか？ 私たちが年をとるにつれて、私たちの体組成が変化し、筋肉量が減り、 代謝が遅くなり、私たちのライフスタイルが変わります。
私たちのホルモンも、年を取るにつれて変化します。 これらの要因のそれぞれは、私たちが食べる食べ物の量を減らし、 体重を維持するのに十分な運動をしなければ、体重増加に寄与することができます 。
体重増加の他の考えられる原因
誰の日常生活の一部でもない他の理由のために、体重を増やすこともできます。 あなたがポンドやインチを追加し始める場合、これらはいくつかの基本的な体重増加の原因となります。
- 有意義なアルコール使用。 酒のカロリーはすぐに加算されます。 そして、私たちが飲むとき、私たちはしばしば体重増加に寄与する空のカロリーに甘やかされます 。
- コルチコステロイド、シプロヘプタジン、リチウム、精神安定剤、フェノチアジン、抗うつ薬、および体液貯留を増加させ、浮腫を引き起こす薬などの特定の薬物の使用。 新しい処方を開始して体重増加に気づいた場合は、医者または薬剤師に相談して体重の変化が正常であることを確認してください
- 罪悪感や不安などの感情的要因があなたの体重の変化に寄与することがあります。 離婚 、仕事の変化、その他の困難な移行の間に体重を減らす人もいるが、他の人はストレスの時に体重を増やす
- 喫煙をやめると、しばしば体重増加につながることがあります。 どうして？ 喫煙はあなたが不安や神経を管理する方法だったかもしれません。 タバコがなければ、食べ物に変わる人もいます。
体重増加の医学的原因
あなたが体重をかけていることに気づいて、明らかなライフスタイルの原因がない場合は、いつかもっと深刻な状態になる可能性があります。 体重増加は症状または特定の病状の結果である可能性があります。 これらには、
- 特定の内分泌疾患、例えばクッシング症候群および甲状腺機能低下症
- 心疾患
- 肺疾患
- 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
- うつ病
原因不明の体重増加や以下の症状が現れたら、今日医師に相談することが重要です。
- 便秘
- 脱毛
- 寒さへの感受性
- 腫れた足と息切れ
- 動悸、振戦、発汗を伴う制御不能な飢餓
- ビジョンの変化
からの言葉
あなたの体重増加（または体重減少）の原因となっている医療上の問題があると思われる場合は、あなたのヘルスケア提供者に話すことを恐れないでください。 良いニュースは、ほとんどの場合、体重増加はしばしば一貫したライフスタイルと食事の変化と身体活動の増加で管理できるということです。 あなたの医師は、これらの根本的な原因があなたの個人的な状況で体重増加につながるかどうかを判断するのを手助けすることができます。 また、登録栄養士、理学療法士、行動健康専門家などの専門家にあなたを紹介することもできます。
ソース：
>国立衛生研究所 MedlinePlus医療百科事典：体重増加 - 意図せず。 https://www.nlm.nih.gov/medelineplus/ency/article/003084.htm