「6ヶ月半のハーフマラソンを走りたい。 私は5Kレースをしたが、それ以上はなかった。 私がハーフマラソンを完走できると思うのは現実的ですか？ "
ハーフマラソン（13.1マイル）を走らせることは、週に少なくとも3〜4日走ったり、走ったりすることを約束している限り、数ヶ月のトレーニングが必要な初心者ランナーにとっては間違いなく達成可能な目標です。
ハーフマラソンに登録する場合は、絶対に距離を走らせる必要はありません。 多くのハーフマラソン参加者は、レースを走ったり歩いたりして、走り回って歩くことができます。 トレーニングで13.1マイルを走らせる必要もありません。 あなたがトレーニングで10マイルを完了することができれば、レースの日には大丈夫でしょう。
ハーフマラソンのトレーニングは真剣な取り組みであり、トレーニングスケジュールに従うことが役立ちます。 トレーニングプログラムを守れば、安全にレースを準備するのに役立ちます（うまくいけば怪我をしないように）。 トレーニングを続けると、フィットネスが向上し、ハーフマラソンレースに向けてより多くの準備ができます。 初心者のためのハーフマラソントレーニングスケジュールは次のとおりです。
ハーフマラソンラン/ウォークトレーニングスケジュール ：この12週間のハーフマラソントレーニングプログラムは、あなたのハーフマラソンのフィニッシュラインまで走る/歩くのを支援するように設計されています。 この計画を開始するには、少なくとも2ヶ月間走っていて、歩いていて、週に約8-10マイルの基本走行距離を持つ必要があります。
初心者のためのハーフマラソントレーニングスケジュール ：この12週間のトレーニングスケジュールは、ハーフマラソンレースのフィニッシュラインに到達したい初心者のために設計されています。 週に少なくとも8マイル走っていることを前提としています。 以前に走ったことがない場合は、ハーフマラソンのスケジュールを開始する前に、ランニングベースを構築するためのステップバイステップの計画に従ってください。
上級者向けのハーフマラソントレーニングスケジュール ：この12週間のスケジュールは、4マイル走り、週に4〜5日走れるランナーに向けられています。 あなたは前にハーフマラソンを走らせたことはないかもしれませんが、ハーフマラソンの初心者スケジュールよりも少し難しいスケジュールを探しています。
ハーフマラソンを練習するかどうかを決定する前に、これらの記事で詳細を確認してください。
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