OTFがトレーニングを技術的にする
最初にOrangetheory Fitnessクラスを歩くことは、みんながあなたの名前を知っている乾杯に歩くような気がします。 それはあなたの初めてのことなので彼らはあなたの名前を知らないことを除いて...しかし、彼らは他の人の名前を知っている。
要するに、出席する人々がレギュラーであるという気持ちが、地域社会の気持ちであり、時には、あなたは彼らの「部族」の一員になれます。
これは重要です。
同性愛者と社会的関与は、積極的なトレーニング経験に最も重要であり、Orangetheory Fitnessは各スタジオ内のコミュニティ感覚を開発することを意図しています。 そして、この目的と焦点は、全国のOrangetheoryスタジオの爆発を説明するのに役立ちます。
Orangetheoryには全国に約1,000のスタジオがあり、14カ国に追加の拠点があります。 ビジネスモデルはそのような成長に役立ちます。個々の所有者は特定の市場に対する権利を購入し、それらの市場内で独自の事業計画を決定することができます。 たとえば、フランチャイズ、オーナー管理者があります。
また、スタジオは比較的小さいので、すばやく構築できます。 場所が決定されると、すべてをセットアップして起動する準備が整うまで数ヶ月かかります。
スタジオ
テキサス州ラウンドロックのOrangetheory Fitnessクラスを訪れた私は、Aaron Keizerの地域フィットネスディレクターからこの会社に関する詳細を学ぶことができました。
Keizerは2011年以来同社と一緒に働いており、会社の成長に伴って多くの組織が変化したことを目の当たりにしています。 例えば、トレーニングはトレーナーによって個別に開発され、ホワイトボードに書かれていました。 対照的に、今日のワークアウトは企業経営者によってまとめられ、毎日スタジオにTVサイズのモニターで提供されます。
もう一つの大きな変化は、各施設の規模です。 オリジナルのOrangetheory tudiosははるかに小さく、クラスあたり30人の生徒を収容することはできませんでした。 最近では、15パックのジムは通常の意味であり、ジムには15 台のトレッドミル 、15 台のローイングマシン、 15 台の トレーニングステーションがあります。 これにより、一度に30人までの参加者がクラスを処理でき、15人がトレッドミルで、15人が強度トレーニングと調整ステーションの間を行き来する。
つまり、すべてが変わったわけではありません。 トレーナーは、各クラスを引き続き説明し、トレーニングの説明、演習のデモンストレーション、参加者の動機付けを支援します。 これは、トレーナー主導の雰囲気で、 本当に激しいトレーニングに肯定的な経験をもたらすのに役立ちます。
Orangetheoryフィットネスワークアウトの概要
Orangetheoryワークアウトは、 持久力 、 強さ 、 パワーの間で焦点を交互に変えます。 世界中のすべてのスタジオは同じ日に同じワークアウトを提供しますが、スタジオのオーナーは、ワークアウトの朝までその日のワークアウトを知りません。 私は持久運動の日に授業に出席した。 これは、ワークアウトには、より長い間隔と繰り返しが含まれ、心臓ワークに重点を置いていることを意味していました。 私のような初心者は、心拍モニターをセットアップして、クラスのプレビューを見るために、クラスの約30分前に到着するように求められました。
心拍数モニタシステムは興味深いものですが、間違いなくOrangetheory Fitnessを別に設定する機能です。 スタジオでは心拍数モニタが提供され、リアルタイムデータがセンター全体のテレビに表示され、あなたの強さを追跡するのに役立ちます。 心拍数は、あなたの年齢に基づいて推定心拍数のパーセンテージとして表示され、消費カロリーはバイオメトリクスに基づく見積もりとして提供されます。
授業の初めに、トレーナーは、目標心拍数ゾーンでの作業時間を累積する必要がある時間を示し、その分はモニターにポイントとして表示されます。
このタイプの監視システムは、推測を徹底的に取り除き、個人のフィットネスレベルを超えて何かをするよう圧力をかけることなく、参加者が自分のペースで簡単に行くことを可能にします。
連続区間トレーニング
トレーニング自体は、トレッドミルトレーニングとローイング/ストレングスワークの2つのセグメントに分かれています。 クラスの半分はトレッドミルから始まり、知覚される運動の規模の Orangetheory自身の評価に基づいて一連の間隔を実行します。 クラスの残りの半分は、ローミングマシンでウォームアップを開始し、その後、一連のエクササイズを行うために体力トレーニングエリアに向かいます。
各ストレングストレーニングステーションには、ステップ、TRXサスペンショントレーナー、薬ボール、BOSUバランストレーナー、さまざまな重量のダンベル、その他のいくつかの筋力トレーニングツールが含まれています。 エクササイズはトレーナーによって説明され実演され、大きなモニターにも表示されます。 各自が自分のペースで自局の練習を回転させます。
私が出席した日には、一連の8回の練習を行い、その後ローイングマシンに戻って700メートルの行を行い、もう一度練習をするために筋力トレーニングステーションに戻った。
30分後、私たちの運動のどこにいても、トレッドミルのグループはローイング/ストレングスのトレーニングステーションに切り替え、ローインググループはトレッドミルに切り替えました。
このタイプの継続的なインターバルトレーニングは、確かに60分間確実に挑戦しています。 そのようなプログラムは、一貫して従わなければ、重要な身体的利益を得ることができます。
トータルパッケージ
クラスに参加した後、私はなぜOrangetheory Fitnessがとても普及したのかを知ることができます。 トレーニングそのものについて画期的なことはありません。トレッドミル、ローイングマシン、筋力トレーニング以外のものはありません。これらのトレーニングは全国のジムで見つけることができます。
OTFを区別するのは、構造、訓練、友情、テクノロジーです。 初めてOrangetheory Fitnessに入る人は、a）歓迎、b）彼らが期待できることに自信を持っていること、c）奨励されていることを実感して保証されています。 これは、ほとんどのジムやスタジオにとって珍しい組み合わせです。
トレーナーは積極的に各クラスに参加しているので、初心者には質問をして一緒に従う人がいます。 同時に、テクノロジーとテレビモニタの読取りは、自己効力感と自信を高めるリアルタイムのフィードバックを提供します。 そして、ほとんどの人は毎週同じ時間に授業に出席する傾向があるので、友情が形成され、トレーナーは参加者の名前を学びます。
オール・オール・オール・オール、ビジネス・モデルは健全であり、ビジネス・モデルは結果を得るものです。 約150ドルから200ドルの月額会費をポニーに払うことができれば（場所によって料金が異なります）、それは確かに試してみる価値のあるトレーニングです。