すべてのヨガの恋人は彼女の好きな本を持っています。 彼らは私たちの好きなテーマについて私たちに情報を提供し、刺激し、教育するものです。 ヨガの専門家に相談すれば、別の選択肢が得られます。
私のリストのために、私は自分自身が何度も何度も繰り返し参照している参考書を見つけるでしょう。 それには、置くのが難しいヨガの回想録、顎を落とす写真、そして21世紀のやり方でヨガを練習する方法の魅力的な歴史も含まれています。
ヨガの光
BKSアイアンガーの古典的な1966年の本は、何百ものヨガポーズと多くの呼吸技術の百科事典のイラストレーションのゴールドスタンダードです。 間違いなく、 「ヨガの光」は 、ヨガの開業医の図書館には欠かせないものです。
一番華麗な本ではありませんが、非常に強力です。 副題は「現代のヨガの聖書」であり、それはストレッチではありません。 あなたがここで見つけた情報とインスピレーションは、どんなヨーギも簡単に吹き飛ばすことができます。
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ヨガThe Iyengar Way
多くのヨガはこれをアイアンガーの「ライトオンヨガ」の補足と考えています。 キーポーズがカバーされ、大きなカラーの写真と明示的なアライメントポイントにより、よりアクセスしやすいコンパニオンボリュームになります。 著者Silva、Mira、およびShyam Mehtaは、完璧なIyengarの資格を持っています。
「ヨガ：アイアンガー・ウェイ」は1990年に書かれたもので、ユニタードのため写真の日付が若干変わることがあります。 しかし、最近の書籍によく見られるような「セクシー」写真よりも、彼らのほうが好まれています。
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ヨガ解剖学
Leslie KaminoffとAmy Matthewsの"Yoga Anatomy"のユニークな強さはイラストです。 写真、医療イラスト、およびデジタルメディアのプロセスを通じてレンダリングされ、各ポーズは、適切な解剖構造が強調表示された内側から示されています。
各姿勢での体の骨格の筋肉活動も詳細に記述されており、ダイアフラムと呼吸に関するKaminoffの専門知識は非常に貴重です。 それは、多くのインストラクターと学生が日常の参考に役立つ本だ。
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Poser：23のヨガのポーズでの私の人生
ますます普及しているヨガのメモリアルジャンルの傑出したエントリで、この本は本当に良い文章で分かれています。 その中で、著者のクレア・デデラーは、ヨガの物理的な利点を超える本を読んで、ヨガの旅を読んでいます。
著者は、背中の怪我や母乳育児を扱っている間にヨガを発見しました。 彼女の話は普遍的ですが、子供の誕生後にバランスをとることに苦労している母親は、特にインスピレーションを感じます。 （ヒント：ヨガが役に立ちます。）
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ヨガのボディ：現代の姿勢の実践の起源
"ヨガボディー"は、学者のマーク・シングルトン（ John Sington）によるヨガアサナの歴史への魅力的な表情です 。 この本は本物のゲームチェンジャーで、古代インドのヨガのルーツについて知っていると思ったことをすべて耳にして、それを耳に入れています。 あなたは、この1つを読んだ後、ヨガのクラスで聞いた伝統的な知恵の多くに疑問を感じるでしょう。
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クールなヨガのトリック
Miriam Austinの " Cool Yoga Tricks "は、自宅で練習したい初心者に最適です。 それは、椅子、ブロック、ブランケット、ストラップなどの小道具を使用して、多くのポーズの創造的な適応を提供します。
重力を無視したポーズに超柔軟な高度なヨーヨーを表示するのではなく、実際の人に実践的なアドバイスを提供します。 ヨガ教師にとっても理想的です。なぜなら、ヨガ教師にとっては、生徒が好むアイデアがたくさんあるからです。
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豊かな、美しい、幸せな
Gurmukh Kaur Khalsaは、彼女の出生前のヨガクラスで特に有名なクンダリーニのヨガ教師です。 「豊かで美しい、幸せな」ヨガは穏やかですが、妊娠中の女性のための逸話やアドバイスは、妊娠本の海ではユニークです。 自然な出産を考えている人にとっては力強いものです。
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ヨガ
この美しく撮影されたコーヒーテーブルスタイルの本は、1990年代のヨガの指導的な先生の一部を紹介しています。 このリストには、Rodney Yee、Sharon Gannon、David Life、Richard Freeman、Patricia Waldenなどのアイコンが含まれています。 著者Linda Sparroweは指導的なメモを提供し、David Martinezの白黒画像は非常に印象的です。
「ヨガ」は2002年に初めて出版され、2008年に再び出版されました。ハードカバーとペーパーバックで利用できることも知っておくことも重要です。 価格は大きく異なります。
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地獄の門
Benjamin Lorrの本の副題では、「強迫観念、痛み、競争的なヨガにおける超越的なものの探索」と書いてあります。 まあ、それは本当にユーモアのセンスの良いライターからのビクラムヨガに関する本なので、ほとんどすべてそれを言います。 あなたが平均的なヨガの本よりももう少し面白いものを探しているなら、「地獄の蛇」は完璧です。
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女神のポーズ
「女神のポーズ」は、ヨガが西洋の主流文化にどのように影響を与えたかについての魅力的な一見です。 著者ミシェル・ゴールドバーグは、米国で姿勢的なヨガを教える最初の人のひとりであるイントラ・デヴィの伝記を通してこれを行います。 現代のヨガについてのあなたの理解は、デヴィの影響の意義を知らないと完全ではありません。
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