どのようにビーガン料理の本は、タコの食事療法の流行になった
毎年メディアにヒットした数百の流行の食事の中で、特定のプログラムの1つが興奮と好奇心を得ています。タコの浄化です。 何千人もの有望なダイエット師が「タコダイエットとは何ですか？ と "タコスで体重を減らすことはできますか？" ダイエットタコスで体重を減らしたいと考えています。 あなたがそれらの一人であれば、Taco Bellに足を運んでスリムな姿にしましょう。
あなたが投資する前に、プログラムについて知っておくべきいくつかのことがあります。
タコクレンズとは何ですか？
タコダイエットの考え方を真剣に考えるのが難しい場合は、あなただけではありません。 あなたは正しい道を歩いています。 タコの浄化は深刻な浄化ではありません。 タコスが好きで、ビーガンのライフスタイルを試してみたい人に、ビーガンのレシピを提供するユーモラスな本「The Taco Cleanse」があります。 本書に記載されているすべての利点は、事例の証拠（著者の個人的な経験）に基づいており、本を面白く楽しいものにするために追加されています。
タコの浄化はどのように機能しますか？ この4人の自称タコ科学者は、この計画は非常に簡単だと説明している。 すべての食事にタコスが含まれている必要があります。 浄化はわずか1日か1ヶ月まで続くことができます。 「高タコ食の利点は、フエゴレベルに近づくにつれて特に顕著になる」と彼らは説明する。
あなたはタコの食事に体重を減らすことができますか？
ダイエット師がプログラムで体重を減らそうとしているにもかかわらず、「The Taco Cleanse」の作者は本を減量プログラムとして宣伝しません。 彼らのトーンと内容は、実際には、アンチダイエットです。 彼らはまた、一般的なダイエットクレンジングの意見について非常に明確です。
「タコ・クレンズ以外のクレンジングは健康ではないと考えていることは明らかです」と彼らは言う。 著者たちは、流行性肥満を暴くと摂食障害に苦しんでいるかもしれない人々のための評判の良い組織へのリンクを提供する多くのリソースをリストアップしていきます。
だから、あなたはタコの浄化に体重を減らさないという意味ですか？ 必ずしも。 あなたがタコを浄化し、タコスを部分制御され、脂肪およびカロリーが低い健康な成分で満たすことを選択した場合、スリムになる可能性があります。 しかし、このプログラムを使用して体重減少や健康状態の改善に賛否両論があります。
タコクレンズに従う方法
ダイエット中の人々はタコを浄化し、その結果をメディアに報告しようとしている。 記事を見る消費者は実際に本を買うことはできませんが、その背後にあるユーモアを十分に理解していなければプログラムに従います。
浄化に従うためには、これらの規則に従わなければなりません：
- あなたは、朝食を含め、食事ごとに少なくとも1つのタコを食べなければなりません。
- タコのサイズは重要です。 あなたは片手で各タコを保持することができなければなりません。
- アルコールは許可されています。 マルガリータを補うことが提案され推奨されている。
- あなたはタコスで創造的になることができますが、「タコ」は明確に定義されています。 タコはたった1つの折り畳みを持っています（例えば、ブリコはタコではありません）。フラットでなければならず、 "ベリー"ではありません。 ワッフルはタコスとみなされます。 著者によると、彼らは「壮大な」です。
- タコスはハンドヘルドで持ち運び可能でなければなりません。
- あなたのタコには広範囲のトルティーヤを使用できます。 あなたは小麦、トウモロコシ、コラードの緑、またはプランテンからそれらを購入することができます（レシピが提供されています）。
タコダイエットの長所と短所
あなたがタコの挑戦を受けることを選択した場合は、プログラムを開始する前にこれらの要因を検討してください。
長所
- この本は計画された食事と気を使い食べることを奨励しています。
- 自分の食べ物を調理する方法、食べ物を準備して食べ物を持って食べ物を確実に運ぶ方法を学びます。
- あなたは新しい成分を試してみるようインスピレーションを受けます。その多くは栄養上の利点をもたらす食品です。
- あなたはパンや他の澱粉質の炭水化物の摂取量を減らします。
- サンプルメニューは部分制御されており、多種多様な野菜や食材の栄養摂取量を示唆しています。
- タコの浄化に従うためには、野菜の摂取量を増やす必要があります。この本は、野菜を食べたくない人々に提案しています。
- 著者は、あなたがプログラムに留まるのを助けるための軽快なヒントを提供します。 ヒントは、レストランでの指導、友人からのサポートの受け取り、ジャーナリング、ヨガ、自家製野菜の栽培など、食事のすべてに適用することができます。
短所
- タコの浄化のための食料品リストには、必ずしも健康ではないアイテムが含まれています。 例えば、テイター・トッツ、缶詰の豆腐、およびトルティーヤ・チップは必ずしも栄養価の高い食品とはみなされません。
- このプログラムには、ビール虐待されたポルトベロスや他の揚げ物のような健康的ではないアイテムのレシピが含まれています。
- あなたの食事に空のカロリーを加えることができ、誰にとっても健康でないかもしれないアルコールの含有を促す計画です。
- 単一の食品に基づいた食事は持続可能ではありません。 本作家はこのプログラムを深刻な生活習慣として販売していませんが、本全体を読んでいないダイエットをしているだけで、減量のために維持する可能性のあるダイエットではないことを理解する必要がありますまたは健康的な食事。
道を行く
あなたがタコスを愛し 、 体重を減らす必要がある場合、健康的なカロリー制御食事プランに食事タコを含める方法があります。 体重を維持するために長期的なプログラムに栄養価の高いメキシコ料理を含めることもできます。 しかし、すべてのTex-Mex運賃があなたの食事に適しているわけではありません。
あなたの健康なメキシコ料理を調理するために、あらかじめパッケージされたタコキットや缶詰製品は避けてください。 事前に調理されたタコの殻は、健康でないトランス脂肪を含んでいる可能性があり、自宅で作るものよりもカロリーが高いです。 そして缶詰の豆腐のようなタコの添加は、脂肪とナトリウムの方が高くなる可能性があります。 いくつかの準備されたサルサやガーファメルは健康ですが、あなたの好きなブランドには糖類や人工成分が含まれている場合があります。 栄養成分のラベルと成分をチェックして健康的なブランドを選んだり、自家製のアカシアとサルサを自宅で作り 、新鮮な食材を入れましょう 。
これらのガイドラインを参考にして、タコスの健康的なバージョンを作成してください。
- メキシコの食べ物と健康的なタコのレシピを試してみるために、毎週1泊を計画してください。 タコ火曜日は、あなたの友人や家族を集め、南国の食べ物を楽しむのに最適な夜です。
- 健康な調理方法を使ってタコの殻を準備する。 あなたのトルティーヤを揚げる代わりに、ホイルで包んだオーブンで（柔らかいタコスのために）それらを暖めたり、熱いオーブンで焼いて、それらを鮮明にします。
- オイルをカットするために、ブロイル、スチーム、またはローストタコのフィリング。
- あなたのタコをさまざまな風味の野菜で満たし、満腹感を増強するための希薄なタンパク質を含めることに集中しましょう。 魚タコス、エビタコス、マグロタコス、バイソンタコス、七面鳥タコスを試してみてください。
- 健康的な脂肪を控えめに使用する。 アボカドは健康な脂肪の良い源です。 サワークリームとチーズは、あなたの体にも利益をもたらす乳製品です。 しかし、これらのおいしい成分も脂肪が多いです。 1つを選択し、各タコに1つの部分だけを含める。
- あなたのナトリウム摂取量を見てください。 多くのタコの詰め物（豆、チーズ、オリーブなど）は塩分が多いです。 低ナトリウム代替物を探し、缶詰または加工された食材を避けてください。
- あなたの食事でカクテルを楽しむことを選択した場合は、低カロリーのマルガリータレシピを選択し、部分コントロールを念頭に置いてください。
「The Taco Cleanse」は読みやすい楽しい本です。著者たちはダイエットやクレンジングについて健康な視点を持っています。 しかし、あなたが本を読んでおらず、代わりにオンライン版に従っていれば、あなたはそのことを知らないかもしれません。 タコの食事で体重を減らしたい場合は、健康的な食材と常識を使用して目標を達成してください。