あなたの能力に合わせたパーソナライズされたヨガの練習
ヴィニヨガはヴィンヤサのヨガと同じものではありません。 ヨガを教えるには全体的で治療的なアプローチが必要ですが、それは各生徒の健康と福利を向上させるように設計されています。
あなたは、ヨガの物理療法としてヴィニヨガを考えることができますか、あなたのヨガの練習のためのパーソナルトレーナーを持つことができます。 これは、先生が生徒と一対一でやりとりし、特にそれらのために練習を調整するためです。
それはあなたの体調、けがや病気、またはその他の懸念のために特別な注意が必要な場合は完璧です。
ヴィニヨガとは？
ヴィニヨガは経験豊富な先生が個々の学生と個別に活動する教師/学生モデルに基づいています。 教師は、健康、年齢、身体的状態などの要因に基づいて、学生向けにパーソナライズされたヨガプログラムを作成します。 ヴィニヨガは、過去または現在の怪我や病気も考慮に入れています。
平均的なグループヨガのクラスに参加するときは、1つのサイズに合ったアプローチになる傾向があります。 ポーズが常にあなたの体に合うとは限りませんが、あなたはあなたの体をポーズに合わせることが期待されます。
教師は怪我があるかどうか尋ねるかもしれませんが、あなたの個人的な身体状態をより深く知ることはできません。 例えば、2人の学生が全く異なる理由で背痛を持つことができました。 ヴィニヨガの教師は、問題の根本的な原因に合わせて、それぞれの学生に異なる修正を提供します。
ヴィニヨガは、身体能力に関係なく、あらゆる人に適応できるように意図されています。 このため、Viniyogaの教師は高度に訓練され、解剖学やヨガ療法の専門家でなければなりません。
ヴィニヨガの歴史
ヴィニヨガは、偉大なる教祖クリシュナナチャヤの遺産で、その学生にはパタビ・ジョイスとBKSアイアンガーが含まれています。
これらの2つは、おそらく1970年代の西部へのヨガの普及の最も著名な人物である。
Krishnamacharyaの息子であるTKV Desikacharは、インドのChennaiにあるKrishnamacharya Yoga Mandirum（KYM）の創設者として、父の教えを続けました。 ここで、彼は彼の方法をViniyogaと呼ぶようになった。
Desikacharは2016年8月に亡くなりました。病気や痴呆のために数年前から公に教えていませんでした。 ある時間の間、KYMは彼の息子のKausthubによって導かれました。 女子学生からの精神的、肉体的嫌がらせの告発の中で、彼は2013年に辞任した。
アメリカのヴィニヨガ研究所の設立者であるゲイリークラフトソーは、TKVデシカチャルの方法の最も顕著なアメリカの支持者です。 他の有名な学生にはLeslie Kaminoff、ニューヨーク市のThe Breathing Projectの創設者、そしてYoga AnatomyとChase Bossartの共著者が含まれます。
何を期待します
ヴィニヨガの練習には、学生のニーズに応じて、 アサナ 、 プラナヤマ 、詠唱、瞑想が含まれます。 この練習はとても適応性があるため、怪我、病気、年齢などの身体的な制約がある人にヨガを利用できるようにします。
それは非常に優しいことができますが、排他的ではありません。 学生がより熟達している場合、彼の練習は彼に合うように変更されます。
アライメントに強い焦点があり、ポーズはしばしば一定した回数の呼吸とその間の休息のために行われます。
ヴィニヨガはグループのクラスで教えることができますが、バックグラウンドにフェードインしようとする場所ではありません。 あなたの先生は、あなたに個人的な指示を与えることができるように、あなたを知りたいと思うでしょう。