低炭水化物ダイエットに従っている人はPassoverで優位に立つと思います。 結局のところ、私たちは本当にパンを食べることはしません（発酵させてもしなくても）。 大部分は、Passoverで低炭水化物を食べることに利点があることは事実です。
実際の問題は2つしかありません。 一つはポテトクーゲルのような伝統的な澱粉質食品です。
そして、もう一つはもちろん、Sedersで必要とされるmatzoです。 （Matzoにはそれぞれ22gの効果的な炭水化物があります）
流行のための低炭水化物のヒント
どんな種類の伝統的な休日の食べ物でも、「できるかぎり、少しでも食べてください」と言います。結局のところ、休日は特別で、家族や友人と伝統的な方法で楽しむために魂を養います。
Passoverの直前にあなたの食事の超低炭水化物相を始めることを避けるのが最善であるかもしれません。 しかし、やや偏差があってもOKです。 私たちが食べるのにいくらかの柔軟性を許さないなら、おそらく長い間食べる予定はないでしょう。
よいニュースは典型的な過ぎ越しの食事のための多くの低炭水化物の可能性があることです、あなたがここに見るでしょう。
伝統的なSeder食品
Matzo：炭水化物の量が少し少ない（22ではなく19グラム）、少なくとも少量の繊維を購入してみてください。 また、それらを食べる義務はありません。
あなたが主食の前に空腹になっているならば、生の野菜を手に取っていてください。
Charoset： Charosetは、ほとんどの場合、健康です。 鍵は、砂糖や蜂蜜でそれをロードしないようにすることです。 あなたがそれをより甘くしたいなら、代わりに少し砂糖代替物を加えてください。
Gefilte Fish： Gefilteの魚は作るのが大変でなくてもよく、あなた自身で作ることで余分な食材をコントロールすることができます。
とにかく、手作りはジャーのものよりずっと優れています。 あなたが魚カウンターで店で買い物をする場合、彼らはあなたのために魚を粉砕するかもしれない、プロセスをスピードアップします。
メインディッシュ
盛り付けのようなほとんどのメインディッシュは上品です。 グリルサケや焼きたてのサーモンも人気があります。 もちろん、伝統は地域や家族によって異なります。 伝統を曲げて新しいものを試してみるのも楽しいこともあるので、新しい低炭水化物のエントリーを試すのを恐れないでください。
サイドディッシュ
春野菜、特にアスパラガスは、一般的なおかずです。 過ぎ越しの冬の野菜からより軽い春の野菜に移り変わるのは楽しい時です。 幸いにも、これらは通常炭水化物も低いです。 春野菜には野菜 、 オーブン焼きまたはグリルしたアスパラガス 、アーティチョーク、 ローストしたブリュッセルの芽が含まれます。
ジャガイモで作られたクーゲルは、デンプンが多い。 この低炭水化物の取引を回避するには、ちょうどいくつかのお味噌を楽しむか、ジャガイモの数を減らすか野菜のkugelを試してみてください。 あなたのレシピにジャガイモが含まれていても、おそらくそれらを切り捨てることができます。
クーゲルは、代わりに使用することができるフリッタータとかなり似ており、作るのは簡単です。 もう一つの考え方は、 ズッキーニキャセロールやサウスウエスタンスカッシュキャセロールなどのおろしたスカッシュキャセロールを作ることです。どちらもクーゲルに似ています。
デザート
信じられないかもしれませんが、それは低炭水化物の過越のデザートを見つけるのは簡単です！ あなたがSederにデザートを持って行くことを担当しているなら、あなたは美味しい低炭水化物デザートをたくさん持っています 。 カップルのお気に入りは次のとおりです：
- チョコレートピーカントーテ ：家族全員が愛する、素早く作って簡単に楽しめるお菓子です。
- シュガーフリーココナッツマカロン ：これは簡単なので、4つの食材が必要です。
からの言葉
あなたが見ることができるように、低炭水化物ダイエットをPassoverと噛み合わせることは、考えるよりも簡単です。 あなたの家族の好きな料理を食事にやさしい運賃に変えたり、新しい何かを創造する方法を考えてみてください。
あなたが祝うようにあなたのお気に入りのニブルを持つのを恐れることはありません。