走っても邪魔にならないようにする方法
私たちは走っている時やレース中にタオルを投げているような気分だった。 だから、疑いや絶望の気持ちをどうやって与えるのを防ぐのですか？ ここでは、厳しい状況が発生したときに深く掘り下げるためのヒントを紹介します。1 - それを遠視してください。
あなたが過ごしたことは、あなたの人生の中で、走り抜けることよりも難しいことを思い出させてください。 私は2人の赤ちゃんをどのように配達したかについて考えています。これは、どんな競技や競技においても、これまでに経験したことよりもはるかに痛みがありました。 私はそれを通り抜けたので、レース中に少し不快感を感じることができます。
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あなたの頭の中の声があなたに厳しいトレーニングをするのに十分でないことが分かった場合は、お互いを長くしたり強く動かしたりするように、あなたにそれをやるように仲間を2人増やすことを検討してください。
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3 - あなたの誇りを思い出してください。
時には自分自身を恥ずかしくする恐怖が私たちを動かすのに十分です。 あなたが知っている人が見ているなら、彼らの前で良く見たいという欲望が良い動機になるかもしれません。 その瞬間にあなたの前にいなくても、彼らの精神的な姿を描き、そこにいるかのように走ってみてください。 同様に、レースフォトグラファーは、あなたのレース写真に強い意欲を持たせたり、見ている（または少なくとも試みる）ことができます。
4 - あなたのフォームに注目してください。
時にはあなたの頭の中から出て、あなたの体について考えるのに役立ちます。 あなたの頭から始まる全身チェックをしてください。 あなたの足元を見上げていることを確認してください。 あなたの肩をリラックスさせ、背筋をまっすぐに保ち、腕、手首、および手に緊張を持たないでください。 足跡がまっすぐであり、深く呼吸していることを確認してください。
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5 - あなたの報酬について考えてみましょう。
「走り終わったときに楽しめる他のものも考えています！」Mario TribuzioはRunning＆Jogging Facebookページに書いています。 コーヒー、マッサージ、昼寝のいずれであっても、それをどれだけ楽しむことができるのかを考えてください。
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6 - あなたの祝福を数える。
「これは痛い、私は止めることができればいい」と考え始めるかもしれません。しかし、あなたが走れなかった時代とそれがいかにイライラしているかを考え直してみてください。 Mandie ElsonはRunning＆JoggingのFacebookページに、ランニング中に厳しい状況に遭うと、まだ走っているという事実を感謝しています。
7 - あなたの友人として他の競合他社を参照してください。
あなたがレースをしている場合、誰かがあなたを通過した場合、またはあなたに先んじるランナーがたくさん見える場合は、落胆する可能性があります。 彼女の本「 Kara Goucher」の「Running for Women」では、他の競技者をあなたの友人として見てみることをお勧めします。 「アイデアは、あなたの隣の人ではなく、距離を打つことです」と彼女は書いています。 「そこにぶら下がって、肯定的な態度をとり、あなたの周りのみんなから積極的なエネルギーを取りましょう」
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