歩数計ウォーキング
何百万歩ものように聞こえますが、100万歩歩くのにどれくらいの時間がかかりますか？ 歩数計やフィットネスバンドを使用している場合は、 1日に10,000歩歩くと100日で100万歩を記録できます。
これは、あなたが歩くと運動するように動機づけるために、年初に設定したいと思うかもしれない目標です。 あなたがミリオンステップクラブに参加したい場合は、この大きな数字の詳細があります。
100万歩歩くのにどれくらい時間がかかりますか？
典型的な定常歩行ペースは時速3マイル、時速5キロです。 それを数時間の歩みに翻訳しましょう。
- 1時間あたり166.7時間歩く。 歩くのにおよそ7日間。
- 一日2時間の歩行（1時50分）、1時間あたり3マイルで91日間。
一日中の歩数計の歩みを見てみましょう。
- 1日5000ステップで200日かかります。
- 1日8000ステップで125日かかります。
- 1日あたり10,000ステップで 100日かかるでしょう。
どのように100万歩になるのでしょうか？
平均歩幅は1マイルあたり約2000歩に達する。 しかし、足が短ければ、マイルあたり2300歩を記録するかもしれません。 あなたのストライドを測定する方法の詳細を参照してください 。
- 平均歩幅が500マイルまたは806キロです。
- より短い歩幅で435マイルまたは701キロメートル。
- 400メートルの走行軌跡の周りに2016回。
- 8,800のサッカー場またはサッカー場。
- 野球では9,778 "歩く"。
- サン・ジャン・ド・ポー港からスペインのサンティアゴ・デ・コンポステーラまで、 カミノ・デ・サンティアゴを歩く。
- サンディエゴとサンフランシスコ、カリフォルニアからの散策。
- ミシガン州デトロイトからニューヨークのニューヨーク市まで歩いています。
- フランスのパリからイタリアのミラノへの散歩。
- イギリスのドーバーの白い崖からスコットランドのエジンバラまで歩きます。 それからあなたはThe Proclaimersと一緒に歌うことができました、 "私は500マイル歩くだろう..."
日々の視点から：
90日間、1日5.5マイルまたは8.9キロメートル。
どのように多くのカロリーを100万ステップで燃焼させますか？
150ポンドの人のために百万歩が約40,000カロリーを燃やします。 それは11ポンドの脂肪です。 歩数計の歩数カロリー計算機のグラフをもっと見る
どのように1,000,000歩を測定しますか？
歩数計は歩行ステップをカウントします。 簡単な歩数計は、あなたが歩数をリセットするまで歩数をカウントし、99,999歩までしか登録できません。 あなたは百万にあなたの方法で "オドメーターが回った"たびに追跡する必要があります。 あなたが誤ってリセットボタンを押して大きなカウントを失った場合、あなたは本当の心配をすることもできます。 歩数計のトップピックを参照してください。
多くの高度な歩数計とアクティビティモニターは終日の歩数をカウントし、自動的に深夜にリセットし、前日をメモリに保存します。 歩数計やFitbitリンクからアプリやオンラインダッシュボードに至るフィットネスバンドは 、データを同期して保存します。 オンラインやアプリで日、週、月の合計を確認できます。
すべてのデイステップまたはワークアウト？
すべての活動をカウントするために1日中歩数計を着用することも、専用の歩行トレーニングのために歩行計を着用することもできます。 それはあなたが追跡する個人的な選択の問題です。 研究は、あまりにも長く座って健康リスクがあり、1日当たり中程度の身体活動の 30分以上を達成するための健康上の利点があることを示しています。
座って歩くのが好きで、活発な歩行運動をするのがベストです。
いくつかの歩数計はステップのみを追跡し、 Omron HJ-321などのものは中程度の強度の「好気性」活動を別々に追跡します。
百万歩への旅
Lindaは91日間で100万歩を達成するという挑戦に参加しました。 1月1日から、リンダは4月3日まで歩数計に登録された1,000,000歩に達するようになりました。 彼女は毎日、Fitbit Oneウエストバンド歩数計とNike + Fuelbandフィットネスバンドの両方を履いていました。 彼女は、冬の死者の中で、燃料バンドで毎日の活動目標に到達するのは簡単ではないと言いました。
彼女は職場で歩いている廊下の多くを行い、週末に地元のショッピングモールで数回歩くことにしました。
より良い日に、彼女は休暇中に1マイルのトレーニングをして歩き、毎週Zumbaクラスを楽しんだ。 週末には、10キロのボークスポートウォーク、9マイルのトレーニングウォーキング、2つのハーフマラソンウォークなど、もっと長いウォークをしました。 それらは彼女のステップ合計を後押しした。
あなたは100万歩歩くでしょうか？
しかし、そこに行くことを選択した場合、あなたもMillion Step Clubに加わることができます。 設定して達成するのは楽しい目標です。