クラッカー・バレル・オールド・カントリー・ストアは、国外を旅行していて、慰めの食事を必要とする多くの心のこもった味方にとって好評のストップです。 しかし、この伝統的なレストランで食事に優しい食事を見つけることができますか？ あなたの健康的な食事計画を維持したい場合、あなたは何を注文すべきですか？ スリム化しようとするとメニューが移動するのが難しいかもしれませんが、Cracker Barrelでより健康になる可能性のあるメニュー項目がいくつかあります。
クラッカーバレルメニューの分析
クラッカーバレルメニューをチェックしたときに最初に気づくのは、提供される伝統的なスタイルの食べ物の数です。 あなたが快適な食べ物を愛しているなら、これは素晴らしいことですが、それはあなたのウエストラインのためには素晴らしいことではありません。 このダイニングスポットでは、ポーションのサイズも大きくなっており、お財布には適していますが、あなたの腹には厳しい選択肢があります。
朝食はクラッカーバレルで終日提供され、伝統的な朝食の食べ物の多くはコンビネーションとして提供されます。 だから、スクランブルエッグやフライドエッグで、ハッシュブラウン、ソーセージ、ベーコンでパンケーキを食べることができます。 残念なことに、アイテムを組み合わせると、しばしば過食につながる 。 だから、食事を分けたり、後で帰宅することは賢明な選択です。
人気のクラッカーバレルフード
| チキンと餃子栄養の事実 | |
|---|---|
| 1食分量（397 g） | |
| 一食当たり | ％毎日の値* |
| カロリー 390 | |
| 脂肪90からのカロリー | |
| 総脂肪 10g | 15％ |
| 飽和脂肪4g | 20％ |
| コレステロール 45mg | 15％ |
| ナトリウム 1230mg | 51％ |
| 炭水化物 55g | 18％ |
| 食物繊維10g | 40％ |
| 砂糖6g | |
| タンパク質 29g | |
| * 2,000カロリーの食事に基づいて | |
クラッカーバレルの訪問者は通常、ホームスタイルの料理に行く。 人気のある伝統的な1つのお気に入りはチキンと餃子です。 Cracker Barrelは、オンラインでもメディアにも、特定の栄養データを提供していませんが、この食事の典型的なサービスは約400カロリー以上を提供します。
最も健康的なオプション
Cracker Barrelは、同社のウェブサイトのメニュー選択に関する一般的な推奨事項を提供します。 特定の指定されたメニュー選択肢のリストにあなたを誘導します。 「軽い運賃を求めているが、味を犠牲にしたくない場合は、Wholesome Fixinに紹介したい」と書いている。 「彼らはあなたが私たちのために知っている同じカロリーの食事と同じです。 しかし、特定のカロリーデータがなければ、スリムにしようとしている人にダイエットに適しているかどうかを知ることは不可能です。
Wholesome Fixinのメニューには何がありますか？ あなたが朝食のためにクラッカーバレルで食事をしているなら、あなたは
- 2つのスクランブルエッグビーターズ、トルコベーコンまたはトルコソーセージ、風味豊かなチーズグリッツ、フルーツとスライストマトのグッドモーニングブレックファースト 。 （カロリー推定値：360カロリー）
- フレッシュフルーツとヨーグルトパフェ（低脂肪バニラヨーグルト、フルーツ、ハチミツ、グラノーラ、アーモンド、ドライフルーツ）、エッグビーターズ、トルコベーコンまたはトルコソーセージをお召し上がりいただけます。 （カロリー推定350カロリー）
- 乾燥したクランベリー、リンゴ、レーズン、シナモン、バニラをブレンドしたアップルN 'シナモンオートミール 。 スチールカットオート麦は、脂肪の少ないミルクを提供しています。 （カロリー推定300カロリー）
ランチには、Wholesome Fixinのメニューがあります：
- グリルチキンn ' 2つの卵とドレッシングが付いた新鮮な野菜サラダ
- バターミルクオーブンフライドチキンブレスト （330カロリー）プラス2面の選択。 小さなサラダや蒸したブロッコリーを選んで、カロリーを低く抑えることができます
- 8オンスのペッパー・グリルサーロインは、玄米のピラフ（カロリー推定500-600カロリー）のようなおかずとともに、蒸したブロッコリーまたは混合野菜を添えて、
- 二 サトウキビトウモロコシはトウモロコシの味をトッピングし、蒸したブロッコリーまたは混合野菜とニンジンや緑豆のような一皿を添えて提供します。 （カロリー推定値400-600カロリー）
カロリーカウントを低く抑えるため、Tasty Alternativesを追加料金なしで使用することをお勧めします。 たとえば、次のように置き換えることができます。
- 卵ビアーズ2卵80カロリーをカットする
- 100カロリーを節約するためにビスケットの代わりにマルチグレイントーストの2つのスライス。
- 100カロリーをカットする伝統的なベーコンのためのトルコのベーコン
同社はまた、砂糖を含まないシロップと保存料と砂糖を加えないアップルパイを提供している。
不健全なオプション
どの料理の脂肪やカロリーの量は、 サービングのサイズと準備メニューに完全に依存します。 ミートローフディナーのような食事は、使用される牛肉が飽和脂肪が多い場合、2つのおかずで提供され、カロリーが高くなります。
カントリーフライドステーキとチキンフライドチキンの両方が爆破され、揚げられています。 典型的には、これらはクリーム状のグレービーを頂いて提供される。 これらのエントリーは、必要以上の脂肪やカロリーを提供する可能性が高いです。 概算として、ほとんどの国の揚げたステーキディナーは900カロリー以上を提供します。
そしてもちろん、クラッカーバレルのデザートは、砂糖が高く、脂肪が多く、カロリーが高いでしょう。 アイスクリームを一杯食べるのが最善の策かもしれません。 焙煎したアーモンドを詰めた冷凍マグサンダースやピーカン・スチューセルとアイスクリームをトッピングした焼きアップルダンプリンのようなものは、高カロリーの食品です。
クラッカーバレル食料品の栄養成分
Cracker Barrelレストランに加えて、全国の多くの市場でCracker Barrel食料品があります。 彼らのスライスされたデリ肉や乾燥した食材が人気があります。
では、これらのアイテムの栄養はどうやって積み重なっていますか？
- バターミルクパンケーキとベーキングミックスは、他の同等のベーキングミックスと同様のカロリーと栄養を提供します。 1回分（1/3カップのミックス）は、170カロリー、6グラムの脂肪、26グラムの炭水化物、2グラムのタンパク質を提供します。
- あなたがベーコンでパンケーキを準備することに決めた場合、フライドセンターカットクラッカーバレルベーコンのスライスは90カロリー、脂肪9グラム、炭水化物0グラム、タンパク質4グラムを提供します。
- ランチには、60カロリーの黒い森のハムの2オンスのサービング、または70カロリーのハニーローストトルコのデリ肉の 2オンスのサービングをお楽しみいただけます。 低カロリーのトッピングとパンを使ってサンドイッチを作るなら、低カロリーランチを楽しむことができます。