あなたがチョコレートについて考えるとき、あなたは砂糖を積んだおやつを想像するかもしれません。 しかし、普通のチョコレートは砂糖が非常に少なく、 健康上のメリットがあります 。 以下は、低炭水化物ダイエットに適合する方法でチョコレートを使用するためのレシピ、リソース、および製品のリストです。
レシピに引用されている炭水化物グラムはすべて、 エリスリトールやスクラロースの液体フォーラム （スプレンダの甘味料）などゼロ炭水化物甘味料を使用すると仮定しています。 あなたがそのブランドを使いたいなら、Splendaは今や液体のSplenda Zeroを持っています。
1 - 簡単な無糖ピーナッツバターチョコレートファッジ
砂糖を含まないピーナッツバターチョコレートファッジは、この簡単なレシピで調理する必要はありません。 高密度、チョコレート/ピーナッツバターファッジの各部分はわずか3グラムの炭水化物を持っています。 より良い品質のチョコレートとさまざまな甘味料を試してみると、最良の結果が得られます。
2 - シュガーフリーチョコレートラムまたはバーボンボール
これらの砂糖のないチョコレートラムボールもグルテンフリーです。 あなたは調理なしで数分でそれらを混ぜることができます。 酒を使いたくない場合は、他の香料を使用することができます。 彼らは1グラムあたり1グラムの炭水化物しか持っていません。 彼らはあなたがそれらを準備した後の味がさらに良くなりますので、あなたのパーティーの前日にバッチを作ってください。
3 - Pecan Torte
このチョコレートピーカントーテは家族のお祝いのために好きです。 この無味のチョコレートケーキの最高のものの一つは、それがいかに簡単かです。 フードプロセッサーのすべての成分を約5分間混合します。 これはスライス当たり2グラムの炭水化物を有する。
4 - 低炭水化物チョコレートガナッシュ
この低炭水化物のチョコレートガナッシュを使用して、イチゴをコートするか、またはトリュフコーティングまたはチョコレートソースとしてコートします。 一貫性は、使用するチョコレートと甘味料の種類とクリームの量によって異なります。 この低炭水化物バージョンのために、甘味のないチョコレート、あなたの人工甘味料、および粉末のエリスリトールが通常の砂糖の代わりに使用されます。 ガナッシュやチョコレートソースでは、あなたのチョコレートの欲求を満たすことができます。
5 - チョコレートフラワーシードブラウニー
チョコレートの亜麻仁のブラウンは、グルテンを含まず、繊維と栄養が豊富です。 このレシピでは、アガベシロップを使用しているため、他のチョコレートレシピと比べて炭水化物が少ないわけではありません。 しかし、量を減らすためのヒントがある、またはゼロ炭水化物甘味料を代用することができます。
6 - 低炭水化物シンシナティチリ
シンシナティのチリには、あなたの家族やゲストが推測できない謎の成分があります。 このリストにあるので、そのうちの1つがチョコレートだと分かっています。 1回の食事につきわずか6グラムの炭水化物しか含まないこの美味しいチリをお試しください。 あなたが低炭水化物を食べているときは、スパゲッティの麺の上に提供されるシンシナティの唐辛子2種類を作ることをやめなければなりません。 あなたは低炭水化物のオプションの代わりにスパゲッティのスカッシュを使用することができます。