冷凍せずによく動くスナックであなたの飢えの苦しみを抑えなさい
グルテンフリーダイエットの課題の1つは、必要なときに健康でおいしいスナックを手に入れることができることです。 あなたはグルテンフリーのラベルが付いているスナックがたくさん見られますが、先に計画していない限り、職場や学校にいるときには何かが厄介なことがあります。
ここでは、パンチを手に入れておくことができるスナックや、空腹で空いている場合にグルテンフリーのスナックを見つけるためのアイデアを紹介します。
グルテンフリースナックに簡単に乗る
これらのスナックのアイデアは冷蔵庫を必要とせず、保存安定性があります。 あなたの車、机、バッグに隠しておき、必要なときに引き出すことができます。
- グルテンフリーポテトチップス （一部のブランドはスナックサイズのパックを提供しています）
- アーモンドまたは他のナッツ
- グルテンフリースナック/エネルギーバー
- 乾燥フルーツまたはトレイルミックス（プレーンなM＆Mはお気に入りのトレイルミックス成分でグルテンフリーです）
- グルテンフリーのクラッカーまたはクッキー
- リンゴ、ブドウ、バナナなどの新鮮な果物
- グルテンフリー餅
- グルテンフリーキャンディー
- ポップコーン
- グルテンフリーのプレッツェル
カトラリーが必要なグルテンフリースナック
あなたはこれらのために少なくともスポークが必要です：
- フリップトップ蓋付き缶詰フルーツ
- アップルソースまたはフルーツカクテルの個々のカップ
- ナッツバターのスナックパック（ジャスティンはグルテンフリーの一食分パッケージを提供）とグルテンフリーのクラッカー
冷凍または加熱が必要なグルテンフリースナック
電子レンジを使用している場合や冷蔵庫に食品を保管できる場合は、次の項目を含めるようにリストを広げることができます。
- グルテンフリースープ
- マイクロ波の冷凍ディナー（Udi'sとSaffron Roadの両方で、 グルテンフリーの認定を受けています ）
- グルテンフリーヨーグルト
- グルテンフリーシリアル （牛乳の有無にかかわらず）
- グルテンフリータピオカプディング（KozyShackは一回分の容器を提供しています）
- 固ゆで卵
- グルテンフリーサラダドレッシングスライス野菜
あなたは、冷蔵庫が必要なものを欲しがっているなら、日中外出している場合は、冷蔵庫のゲルパックを使って冷蔵庫をパックして、冷たい状態に保つことができます。
レストランやコーヒーハウスからのグルテンフリースナック
セリアック病または非セリアックグルテン感受性の場合は、瞬時に何かを見つけるのが難しいため、食べるのに安全な食べ物が十分にあることを確認するために特別な努力をする必要があります。 しかし、一部のファーストフードやコーヒーハウスでは 、安全なフレンチフライからグルテンフリーのチップまで、 グルテンフリーの軽食を提供しています。 また、StarbucksやDunkin 'Donutsで何がグルテンフリーであるかを知るのに役立ちますので、何を期待して準備することができます。
旅行中のスナック
旅行はもちろん、いくつかの追加の考慮事項が必要です。
- 空港：飛行機で旅行している場合、空港の安全を法的に守ることができるものに大きな制限があります。 残念なことに、上記のスナックの多くは、特に冷蔵スナックは、液体やジェルとみなされているため、警備員によってゴミに投げ込まれます。 エネルギーバーと同様に、新鮮なフルーツやチップ、クラッカー、クッキーが許可されます。
- 車の旅行 ： 車の旅行は 、あなたが食事を計画し、大きなクーラーを取ることができるので、 簡単です。 しかし、長いロードトリップを計画している場合は、途中で料理をすることができるように、簡易キッチン付きのエアブッブまたはホテルの部屋を予約することを検討するとよいでしょう。 代わりに、キャンプストーブを取ることができますが、火災や一酸化炭素中毒を防ぐために、すべての安全上の注意に従ってください。
乗り継ぎのモードや出る予定の時間にかかわらず、バッグや車に食べ物を隠すことは決してありません。 遅れて空腹になるときは、あなたは決して知らない。