トレーダージョーズは食料雑貨の買い物客のお気に入りです。 ハワイアンシャツのスタッフが着ているフレンドリーな雰囲気が味わえます。子供たちはMarcieの店のマスコットを探しながら楽しいエキサイティングなショッピング体験を楽しむことができます。 しかし、最も重要なことに、トレーダージョーズは正直な価格で良質の製品を提供しています。
Trader Joe'sのすべてが、Trader Joe'sのものなので健康的ではありませんが、多くの製品があります。
あなたが購入しようとしているものを厳密に絞り込むのは難しいですが、何か助けが必要な場合は、これらの10の製品をお勧めします。 彼らは便利で、値段が安く、栄養と味が良い。
オーガニックトスカーナケール
| 有機トスカーナケール栄養成分 | |
|---|---|
| サービングサイズ1/3袋（94g） | |
| 一食当たり | ％毎日の値* |
| カロリー 40 | |
| 脂肪からのカロリー0 | |
| 総脂肪 0g | 0％ |
| 飽和脂肪0.5g | 0％ |
| コレステロール 0mg | 0％ |
| ナトリウム 40mg | 2％ |
| 炭水化物 9g | 3％ |
| 食物繊維2g | 8％ |
| 砂糖0g | |
| プロテイン 3g | |
| ビタミンA 290％・ビタミンC 190％ | |
| カルシウム15％・鉄8％ | |
| > * 2,000カロリーの食事に基づく | |
トレーダージョーの有機トスカーナ産ケールは、簡単で便利で美味しいです。 それはすでに洗われ、きれいにされ、あなたのためにカットされるので、何もする必要はありません。 オリーブオイル、塩、コショウ、パルメザンを使って簡単にケールチップを投げたり、 スープ 、シチュー、またはエッグスクランブルに投げ込んで、食事の味と栄養状態を浮き上がらせます。
さらに、ケールは栄養補給拠点であり、日々のビタミンAの必要量のほぼ3倍を詰め込み、ビタミンCの必要量をほぼ2倍にします。
冷凍野生のオーガニックブルーベリー
ブルーベリーには抗酸化物質 、繊維、ビタミン、ミネラルが詰め込まれています。 それらを凍らせて購入すると、栄養プロファイルと保存期間が長くなります。 また、新鮮なものに比べて2倍の量で$ 1.00を節約できます。
これらをヨーグルトトッパーとして使用したり、 スムージーにブレンドしたり、お気に入りのパンケーキ、 スコーン 、またはブルーベリーマフィンレシピに混ぜてください。
1杯分は80カロリー、0gの脂肪、0gの飽和脂肪、0mgのコレステロール、18gの炭水化物、4gの繊維、13gの砂糖、および1g未満のタンパク質である。
スパイシー、スモーキー、ピーチサルサ
この味わい深い、風味豊かなサルサは、ナトリウムよりも多く、カロリーも低く、おいしいです。 桃、トマト、チリペッパー、リンゴサイダー酢で作られた、それはオムレツ、卵スクランブル、またはラップに素敵なキックを追加します。 または、あなたのグリルした鶏肉、ハンバーガー、またはサラダに単にお菓子を加えてください。 大さじ2杯の場合、15カロリー、0gの脂肪、0gの飽和脂肪、0mgのコレステロール、90mgのナトリウム、4gの炭水化物、0gの繊維、4gの砂糖、0gのタンパク質を得る。
有機色のニンジン
あなたが虹を食べようとしているなら、さまざまな色のニンジンを食べることを考えてください。 Trader Joe'sは、紫色、オレンジ色、白色のバッグに着色されたニンジンを提供しています。 あなたは多色で見つかったフラボノイドの異なるタイプの利点を得るだけでなく、あなたは甘く、クランチな味でうれしく驚くでしょう。
全体のニンジンは、通常、赤ちゃんよりもおいしいです。 確かに、剥がしたり切ったりする必要がありますが、それはそれだけの価値があります。 1人のニンジンに約30カロリー、0gの脂肪、0mgのコレステロール、50mgのナトリウム、7gの炭水化物、2gの繊維、2gの砂糖、1gのタンパク質が含まれています。 1日分のビタミンA（110％）も受け取ります。
抹茶緑茶（無糖）
最近では緑茶の抹茶が人気を集めています。 典型的には、ホットまたは粉末の形態で提供され、デザートおよびスムージーに使用され、緑茶は美味しくないだけでなく、健康でもある。 緑茶には、フラバン-3-オールモノマーまたはカテキンと呼ばれるフラボノイドの群が特に豊富に含まれています。 フラボノイドは、抗酸化作用および抗炎症作用を有し、疾患の予防において役割を果たす可能性がある。
この甘味のないお茶は、カロリーフリーで抗酸化物質が詰まった飲み物に最適です。 それはまた合理的な価格である：8.2オンスは約0.99ドルの費用がかかります。
0カロリー、0gの脂肪、15mgのナトリウム、0Sugar、0タンパク質、および100パーセントのビタミンCを含むことができる。
牧草地オーガニックビーフ
1つの店に行くと、食べ物（パンのような）、生鮮食品、肉など、あらゆるものを食べることができます。 トレーダージョーズの牛肉を飼育した有機草は、価格が正しく、おいしくて多才なので、すばらしい発見です。 チリ、タコス、 ミートボール 、ハンバーガーなどを作るときに使用します。
ボーナスとして、穀物を与えられた牛と比較して芝生で飼育された牛は、典型的には全脂肪およびより多くの心臓健康的なオメガ3脂肪酸を有する。 4オンスの場合、240カロリー、17gの脂肪、7gの飽和脂肪、75mgのコレステロール、75mgのナトリウム、0gの炭水化物、21gのタンパク質が得られます。
ほんの一握りのドライローストアーモンド
これらの持ち運び可能な事前分断されたアーモンドは、外出先でスナックを食べるのに適しています。 アーモンドは、繊維、タンパク質、健康な脂肪の偉大な供給源であり、それらを充填し栄養のある高密度の食品にしています。 パッケージ全体には13袋入り、各袋には210カロリー、16gの脂肪、1gの飽和脂肪、0mgのコレステロール、9gの炭水化物、4gの繊維、0gの砂糖、9gのタンパク質が含まれています。
注：これらのアーモンドを果物や低脂肪の低脂肪ヨーグルトと組み合わせる場合は、その部分を半分の袋に保つことを目指してください。
有機バレンシアクリーミー塩漬けピーナッツバター
ピーナッツバターのようなナッツバターは、あなたの食生活にタンパク質と繊維を充填し、心臓の健康な脂肪を加えることができます。 この特定のピーナッツバターは、おいしくクリーム状で、一度冷蔵されると固くなることはありません。 リンゴに少量を詰めてお菓子を盛りつけたり、一晩中のオーツ麦にいくつかを加えて、心臓が健康なタンパク質パック入りの朝食にします。 2つのテーブルスプーンは、200カロリー、15gの脂肪、2gの飽和脂肪、0mgのコレステロール、40mgのナトリウム、7gの炭水化物、3gの繊維、2gの砂糖、8gのタンパク質を含む。
カリフラワーライス
カリフラワー米は、低炭水化物ダイエットに従おうとすると、通常の米の代用品として最適です。 あなたはフードプロセッサーでそれを脈打つことによってあなた自身の "米"を作ることができますが、この "米"はすべて準備ができています。 バッグを開けて調理するだけで簡単です。 そしてそれは高価でもなく、わずか2ドルもかかりませんし、複数のサービングを簡単に作ることができます。 1食分（2/3カップ）：25カロリー、0.5gの脂肪、0gの飽和脂肪、0mgのコレステロール、25mgのナトリウム、4gの炭水化物、2gの繊維、2gの砂糖、2gのタンパク質、70％のビタミンC、2％のカルシウム、2％の鉄。
冷凍フランス緑豆
冷凍野菜は便利で、簡単で、栄養価が高い。 いくつかの研究は、冷凍野菜を食べることは、いったん選ぶと、彼らは味、ビタミン、およびミネラルを維持するのに役立つ最高の鮮度で凍結されているため、実際には新鮮な食べるより健康的であることを示唆しています。
緑豆は非常に良い繊維源です。 ビタミンC、K、葉酸、マンガンも含まれています。 これらの緑色の豆を蒸し、サラダに加えたり、単にニンニクとオイルでそれらを炒めると、栄養価の高いおいしいおかずになります。 1サービング：25カロリー、0gの脂肪、0gの飽和脂肪、0mgのコレステロール、0mgのナトリウム、5gの炭水化物、2gの繊維、2gの砂糖、2gのタンパク質。
>出典：
> Linus Pauling Institute。 お茶。 http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea