「私は走っていないが、どこで走らなければならないか分からないし、走っているところまではどのようにして知ることができるだろうか？
私が走っていることを愛することの一つは、利便性です。 多くの場合、あなたはランニングシューズを紐で結び、あなたの正面玄関を出て走り始めることができます。
あなたの地元の道路や歩道を走ることを計画している場合は、交通量が少なく、肩（または歩道）が広いルートを探してください。
また、交通の反対方向に走るなど、 屋外で走る際の安全上の注意事項に必ず従ってください 。 また、 良いランニングエチケットを練習し、他のランナー、歩行者、サイクリストには礼儀正しく働くことも重要です。
道路で走っているときは、 MapMyRunを使ってルートをプロットして測定することができます。 サイトはまた、あなたの地域の他のランナーからのルートを保存しているので、それらをブラウズしていくつかの新しいルートを見つけることができます。 または、あなたの車であなたのルートを常に運転し、あなたの車の走行距離計を使って走行距離を測定することができます。
もちろん、あなたの地域の近所で同じ道路を走らせることはしばらくして退屈になるかもしれません。 そして、あなたはいつもあなたの地元の通りで走るのに最も理想的な条件を持っているとは限りません。 そのような場合は、地元の公園、自転車道、またはトレイルに向かうことができます。 地元の公園について詳しく知るには、Webであなたの市または郡の公園部門を検索してください。
グループで実行する
地元のランニングクラブと連絡を取って、グループのどこで実行しているかを調べることもできます。
あなたがそれらと一緒に走りたくない場合でも、少なくとも新しいルートのアイデアを得るでしょう。 あなたの地元のランニングショップも素晴らしいリソースです。彼らは地元のランニングルートの提案をしています。
あなたは存在していなかった公園やレクリエーション施設について知ることができます。 運が良ければ、近くの汚れハイキングやランニングトレイルが見つかるかもしれません。コンクリートやアスファルトよりも身体が楽になります。
（それらの表面のうち、汚れの道が最も良く、続いてアスファルトの道、そしてコンクリートの道が続きます。）
ローカルトラックに当る
もう1つの安全で便利なオプションは、地元の高等学校のトラックです。 ほとんどの高校のコースは一般の方々に開放されており、アスファルトやコンクリートに比べて柔らかい面もあります。 ほとんどのトラックは400メートル（約1/4マイル）ですので、走行中に距離を監視するのは簡単です。 トラックを走らせるのが初めての方は、トラック走行の基本的なエチケットのルールをいくつかご紹介します 。
初心者のランナーのためのより多くのFAQ：
- 私は実行する前に食べる必要がありますか？
- サイドステッチを取り除くにはどうすればいいですか？
- 走るベストタイムは何ですか？
- 走っているときに気分が落ちるのはなぜですか？
- どのくらい速く走らせるべきですか？
- 実行時に何を着用すればよいですか？
- 道路のどちら側を走らせるべきですか？
- トレッドミルやアウトドアで走るのは良いですか？
- 私は毎日走れるべきですか？
- いつ私のランニングシューズを交換するべきですか？
参照： 絶対初心者の実行ガイド